Izrazi "nadledvične izčrpanosti" ali "utrujenost nadledvične žleze" se včasih uporabljajo za opis kroničnega občutka blagega fizičnega in čustvenega izčrpanosti, ki lahko sledi obdobju ali epizoda intenzivnega stresa. Ne sme se zamenjati z insuficienco nadledvične žleze, medicinsko diagnosticirati in zdraviti bolezen, izčrpanost nadledvične žleze ni v celoti razumljena. Nekateri menijo, da lahko dolgoročna ali prekomerna uporaba stimulansov, kot je kava, izčrpa nadledvični sistem. Vendar pa za to hipotezo ni dokazov.
Nadledvične žleze
Vaše nadledvične žleze so majhne, trikotne žleze, ki se nahajajo na vrhu ledvic. Proizvajajo številne hormone in kemikalije, ki so odgovorni za zdravje, energijo in razpoloženje, kot so hormoni kortizol, ki se proizvaja kot odziv na stres ali nizek krvni sladkor; aldosteron, ki zviša krvni tlak; in testosterona. Pri soočanju s stresom nadledvične žleze sproščajo dopamin, epinefrin in norepinephrine. Te kemikalije dvignejo srčni utrip, krvni tlak in občutke budnosti.
Kava in kofein
Kava vsebuje kofein, stimulant centralnega živčnega sistema, ki zagotavlja kratkotrajno energijo in pozornost. Pitje 2 do 3 skodelice kave na dan je verjetno varno za večino zdravih odraslih. Vendar pa lahko preveč povzroči nespečnost, tresenje, neenakomeren srčni utrip, glavobol in dehidracijo ter lahko povzroči odtegnitvene simptome, kot so hude glavobole in razdražljivost, če nehate jesti. Kofein v kavi lahko poveča tudi produkcijo norepinephrina in epinefrina nadledvičnih žlez, čeprav ni znano, ali obstajajo dolgoročni rezultati tega učinka.
O izsušitvi adrenalina
Nadledvična insuficienca nadledvične žleze, znana tudi kot Addisonova bolezen, je redka bolezen, v kateri nadledvične žleze prenehajo proizvajati dovolj kortizola in aldosterona zaradi poškodbe ali bolezni. Nadledvične insuficience se lahko pojavijo tudi, ko možgani ne spodbujajo kortizola. Izčrpanost nadledvične žleze in utrujenost nadledvične žleze so nezdravični izrazi, ki se včasih uporabljajo za opis izčrpanega občutka, ki lahko sledi obdobju intenzivnega stresa. V teoriji lahko konstanten stres ali prekomerno raztapljanje v stimulansih, kot je kava, povzroči, da nadledvične žleze prekomerno napredujejo, sčasoma pa se jim preveč izpustijo, da pravilno delujejo. Vendar ni znanstvenih dokazov, da gre za fizično motnjo ali kavo, ki jo povzroča.
Kaj storiti
Če menite, da je poraba kave negativno vplivala na vaše zdravje, počasi potapljajte, da bi se izognili odtegnitvam. Če še naprej doživljate nepojasnjeno utrujenost, hujšanje, omotico, izpadanje las, nizek krvni tlak in bolečine v telesu, se posvetujte z zdravnikom, ali je Addisonova bolezen možen vzrok. Če ste ogroženi, lahko preprosto testiranje ravni kortizola potrdi diagnozo. Drugi možni vzroki za te simptome vključujejo potencialno resne razmere, kot so depresija in sindrom kronične utrujenosti, zato se posvetujte s svojim zdravnikom za natančno diagnozo in zdravljenje.
