Niste paranoični, ko gre za vaše kašeljne sodelavce. Naša trenutna sezona gripe se oblikuje, da je grdo.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) to sezono gripe imenujejo zmerno hudo zaradi nepopolnega cepiva in stalno hladnega vremena. Pozitivno: Stopnja hospitalizacije je do zdaj le polovica tistega, kar je bilo v sezoni gripe 2014-15. Kljub temu gripa ubije približno 12.000 ljudi v ZDA v blagu let in približno 56.000 v zmernih hudih. In glede na CDC, 26 držav trenutno prihaja do visokih ravni aktivnosti gripe.
Torej pripravite sebe - in se izogibajte tem štirim stvarem za vaš najboljši strel, ki ostanejo dobro sezono gripe.
1. Ne dobivam gripa
Ta tip je morda videti očitno, vendar približno treh od petih Američanov še ni dobilo cepljene sezone gripe, glede na podatke iz CDC. Če ne boste cepljeni, vas lahko ogrozi hude bolezni in širijo bolezen drugim ljudem, vključno z ranljivimi populacijami, kot so nosečnice, majhni otroci in starejši.
Torej, kaj preprečuje ljudem, da dobijo gripo? Mnogi ljudje verjamejo, da lahko gripa povzroči gripo. Z veseljem potrjujemo, da ne more. In medtem ko drugi mislijo, da je cepivo neučinkovito, lahko dejansko zmanjša vaše možnosti za pridobivanje gripe za 40 do 60 odstotkov. Te kvote so všeč. Plus, če končate z gripo, bo strel pomagal, da bi vaši simptomi bili blažji, zato bo vaše življenje veliko manj nesrečno.
Na srečo, ni prepozno, da bi dobili gripo. Medtem ko se cepljenja ponavljajo sredi novembra, sezonska gripa ponavadi ne doseže najvišje vrednosti do februarja, obtok virusa gripe pa se lahko nadaljuje tudi v maju. Torej, če ste med 60 odstotki, ki še ni bil cepljen, vprašajte svojega zdravstvenega delavca za informacije ali si oglejte ta zemljevid, da bi našli kliniko na vašem območju.
2. Pojdite v sobo za nujne primere
S primeri gripe na najvišjih v letih, so nujne sobe po vsej državi videle večji vzpon pri obiskih ljudi z gripi podobnimi simptomi. Bolnišnice so tako prekoračene s pacienti, ki iščejo zdravljenje za gripo, da nekateri zdravniki prosijo ljudi z neizmernimi simptomi, da se namesto tega obiščejo v nujnih centrih za nego ali pa si ogledajo zdravnika za primarno zdravljenje.
Ne samo, da boste zdravstvenim izvajalcem nudili uslugo, boste tudi varovali lasten wellness: če odidete v sobo za nujne primere in dejansko nimate gripe, lahko to ulovite od ljudi, ki to počnejo.
Kdaj bi moral iti v sobo za nujne primere? Pojdite, če imate simptome v sili, kot so težave z dihanjem, omotica, zmedenost ali nenadzorovana vročina. Toda v veliki večini primerov se gripa lahko zdravi doma s posteljnim počitkom, številnimi tekočinami in zdravili brez recepta, kot je ibuprofen.
3. Ignoriranje vaših simptomov
Če čutite, da se prihaja izcedek iz nosu, vas morda skuša pretvarjati, da je vse v vaši glavi in da normalno odnesete svoje življenje. Dejansko je ena od raziskav leta 2016 ugotovila, da je 62 odstotkov Američanov šlo za delo bolno.
Vendar pa ne bo upočasnilo, lahko poslabša mraz ali gripo. Študije kažejo, da stres slabi vaš imunski sistem, zaradi česar vaše telo postane bolj ranljivo za virus in manj sposobno za boj proti njim. Torej, če greste za 100 odstotkov, ko se boste počutili bolne, bi lahko podaljšali vašo bolezen od nekaj dni do nekaj tednov. Namesto tega se počiva na domu.
4. Ostanite pozno
Razumem. Težko je izpolniti vse svoje roke, ohranjati zdravo družabno življenje in ujeti na najnovejšem Netflixovem izvirniku. Ampak, če potrebujete čas, ne sposodite od spanca.
"Raziskave kažejo, da našim telesom potrebujemo sedem do osem ur spanja, da bi spodbudili imunski odziv iz naših" naravnih celic za uničenje ", ki napadajo viruse," pravi David Katz, M.D., ustanovitelj raziskovalnega središča Preventive Research Center Yale. "Spanje je moja najbolj zanesljiva obramba pred okužbo." Če čutite, da simptomi prihajajo, poiščite toliko počitka, kot si lahko, in kasneje doživite svoje predstavitve.
Kaj misliš?
Kaj delate, da zmanjšate tveganje za pojav gripe? Ali običajno dobiš gripo? Sporočite nas v komentarju!
