Obstaja več razlogov, zaradi katerih lahko občutite, da na koži povzroča draženje, ki povzroči, da ste praskali: ugriz, suha koža, alergična reakcija. Čeprav ni posebne diete proti prehrani, boste morda morali spremeniti svojo dieto, če je hrana alergija, ki povzroča, da počutite srbi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok kožne srbi.
Skupni alergeni
Devetdeset odstotkov alergij na hrano povzročajo osem skupnih živil, pravi ameriški kolidž alergije, astme in imunologije: pšenica, soja, mleko, arašidi, oreški, jajca, ribe in lupinarji. Če ste alergični na eno od teh živil, lahko kožno srbenje spremlja izpuščaj. Drugi znaki alergije na živilo vključujejo razdraženost v želodcu, piskanje, kašljanje, otekanje jezika in v najslabšem primeru življenjsko nevarne reakcije, imenovane anafilaksija. Samo zdravnik lahko natančno diagnosticira alergijo na hrano.
Določanje drugih vzrokov hrane
Čeprav obstajajo posebna živila, ki povzročajo večino alergij na hrano, lahko katero koli hrana povzroči alergijsko reakcijo, pravi kolidž, celo tisti, ki ste si jesti celo svoje življenje. Če ste prepričani, da je hrana, ki povzroča srbečo kožo, hranite dnevnik o hrani, ki vam pomaga spremljati vnos hrane in reakcije. Simptomi in reakcije se lahko poslabšajo šele, ko se morda slepite. To je lahko nevarno, zato je pomembno, da ugotovite vzrok.
Nasveti za spreminjanje vaše prehrane
Za izboljšanje simptomov in zaustavitev srbenja odstranite vse vire kršiteljske hrane iz vaše prehrane. Na primer, če je pšenica povzroča srbenje, morate iz prehrane odpraviti vse pšenične proizvode, vključno s kruhom, testeninami, večino žit, krekerji in prigrizki. Previdno preberite oznake na živilih in seznam sestavin, ki vam bodo pomagali razvrstiti potencialne vire. Posvetujte se z dietitom, da vam pomagajo pri načrtovanju obroka, ki je zdrava brez problematične hrane.
Hidracija za suho
Če je suha koža vzrok vašega srbečica, morda ne pijete dovolj tekočine. Ko poskušate ostati hidrirani, je voda najboljša izbira, vendar koliko potrebujete, je odvisno od vaše prehrane, dejavnosti, vremena in zdravja. Na splošno je predlagano, da odrasli ciljajo na 8 do 12 skodelic vode na dan. Da bi poskrbeli, da boste dobili tisto, kar potrebujete, pijte dovolj, da niste žejni in da je urin skoraj brezbarven.
