Naporna vadba, še posebej, če niste redno vajeni, lahko povzroči težave z dihanjem. Težko dihanje je način telesa, da prinese več kisika v celice. Težko dihanje med vadbo ni nujno razlog za zaskrbljenost, če nimate osnovnega zdravstvenega problema. Pogosto je kratka sapa posledica fizičnega dekodiranja. Če se simptom zdi nenavaden, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca o izključitvi drugih vzrokov.
Vadba povzročena astma
Aerobne aktivnosti, zaradi katerih lahko dihate trdo, lahko sproži simptome vadbe, povzročene z astmo. Vadba v hladnem vremenu lahko prinese tudi simptome, kot so piskanje, kašelj, težko dihanje in tesnost ali bolečine v prsnem košu. Dihanje vključuje gibanje zraka v in iz pljuč. Če ste navdušeni, se počutite malo dihati, če je vadba normalna, vendar če imate astmo povzročeno z vadbo, so lahko vaši simptomi hujši. Vaši simptomi morda niso povezani z izgubo oblike ali slabim vzdržljivostjo. Vadba povzročena astma namesto napora lahko povzroči stisko dihalnih poti.
Angina
Čeprav se med vadbo običajno ne pojavijo srčni utrip, je vadba pogosto povezana z angino pektoris. Simptomi vključujejo ugotovitev nenadoma navijane po telesni aktivnosti ali bolečine v prsnem košu, ki se prenaša s fizičnim naporom in olajša počitek. Zaradi telesne napetosti srce utripa hitreje. Toda, ko srčna mišica ne more dobiti dovolj kisika, se lahko pojavi bolečina. Čeprav je angina lahko boleča in strašljiva, je zgodnji opozorilni znak srčne bolezni. Vedeti, da nekaj ni prav, bi lahko rešilo vaše življenje.
Pljučne motnje
Dyspnea, ali kratko sapo, je značilno prizadeto dihanje. Bronhitis, astma, emfizem, kronična destruktivna pljučna bolezen ali KOPB in pljučna hipertenzija lahko povzročijo kronično dispnejo. Kajenje tudi ovira prevoz kisika v telesu. Simptomi KOPB pri kadilcih vključujejo težko dihanje in kronični kašelj. Uživate lahko, tudi če imate te zdravstvene razmere. Krepitev prsnih mišic pomaga zmanjšati težko dihanje. Hoja je vaja, ki jo lahko naredite z lastno hitrostjo. Vsak dan poskusite hoditi na kratko. Ustvarite do večjih razdalj, tako da vsak dan hodite dlje kot prej.
Anemija / Bolezni ščitnice
Anemija in disfunkcija ščitnice sta drugi zdravstveni pogoji, ki lahko povzročijo kratko sapo. Posamezniki, ki so hudo anemični, pogosto ne morejo dihati, ko se vadijo močno. Ljudje z anemijo imajo število rdečih krvnih celic, ki je manj kot običajno. Celice potrebujejo kisik za proizvodnjo energije. Rdeče krvne celice tvorijo kisik in odstranijo ogljikov dioksid iz tkiv telesa. Posamezniki, ki imajo hipotiroidizem, so lahko oslabili dihalne mišice. S tem se zmanjša pljučna funkcija. Posledično lahko ljudje z nezadostno ščitnico utrpijo utrujenost in kratkost pri dihanju ob naporu. Ti simptomi lahko zmanjšajo sposobnost osebe za vadbo.
