Če po jedi zajtrka razvijete le trebušno bolečino, ocenite, kaj dnevno jedo, kar bi lahko povzročilo draženje v želodcu. Bolečine v želodcu povzroča stanje, ki ga povzroča hrana, najverjetnejša nestrpnost z živili, alergija na hrano ali sindrom razdražljivega črevesja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera hrana trenutno jedo za zajtrk, vrsto simptomov, ki jih imate, in dolgotrajnost simptomov. Morda imate resen zapleti v prebavilih, ki jih mora oceniti gastroenterolog.
Food Journal
Preden se srečate s svojim zdravnikom, hranite zapis za dva tedna, kaj jeste za zajtrk in kako vpliva na vaše telo. Zapišite vse, kar jedo in pijete. Ohranite evidenco o količini vsake hrane, ki jo jemljete, in o časovnem obdobju med prehranjevanjem in razvojem simptomov. Poskusite jesti najpogostejša živila, ki jih imate v vašem vsakdanjem življenju v dvotedenskem obdobju, ko objavljate svoje izdelke za zajtrk. Vzemite časopis za živila s seboj, da se pogovorite o možnostih.
Preobčutljivost za hrano
Preobčutljivost na hrano je pogost vzrok bolečin v želodcu. Pojavijo se, ker vaš prebavni sistem ne more prebavljati nekaterih sladkorjev ali beljakovin, ki jih najdemo v nekaterih živilih. Na primer, če ste intolerantni na laktozo, vaša čreva ne proizvaja dovolj laktaze, encima, ki prebavi laktozo. Preobčutljivost na laktozo bo povzročila želodčne krče v 20 do 30 minutah po zaužitju kakršne koli oblike mleka. Druge preobčutljivosti na hrano so nestrpnost z mlekom, intoleranca za fruktozo, nestrpnost MSG in nestrpnosti do aditivov za živila.
Alergija na hrano
Drugačna je alergična reakcija na nekatera živila, čeprav je manj verjetna kot nestrpnost hrani. Prehranska alergija bo povzročila bolečine v trebuhu, ampak tudi simptome sproži v drugih delih telesa. Drugi simptomi lahko vključujejo kratko sapo, sopenje, bolečine v prsih, otekanje v obrazu, ustnice ali jezik, zastoje v sinusih, kihanje ali postnasalno kapljanje. Prehrambene alergije se razlikujejo od prehranskih intoleranc, ker jih povzroča okvara imunskega sistema in ne v prebavnem sistemu. Alergija na hrano lahko povzroči resne zaplete in jo mora diagnosticirati in zdraviti alergolog.
Sindrom razdražljivega črevesa
Če imate sindrom razdražljivega črevesja ali IBS, lahko jedo nekatera živila za zajtrk sproži simptome IBS. Uporaba mleka, sadja in kofeina v kavi lahko povzroči bolečine v trebuhu, napihnjenost in plin. IBS povzroči kronično drisko zaprtja zaradi stanja. IBS se primarno zdravi s spremenjeno prehrano in zmanjša stres.
