Ne glede na to, ali ste na igrišču za ekipo ali pa preprosto igrate igro z družino po večerji za zahvalni dan, se vam nogomet premika. Zgoreli boste precej kalorij, ki bi mimo žoge, sprintali po igrišču in blokirali nasprotnike v igri s polnim dotikom. Igrajte več mračnih različic igre in porabite manj kalorij.
Polni stik
200-kilogramska oseba, ki igra polni stik, opeče približno 438 kalorij na 30 minut. Če tehtate manj, porabite manj kalorij in če tehtate več, boste porabili več. Na primer, igralec s 150 kilogrami zažge 328 kalorij in igralec s 220 kilogrami porabi 482 kalorij v istih 30 minutah.
Dotaknite se in ulovite
Igra nogometa na nogah prižge manj kalorij kot polni stik. V 30 minutah igre 200-kilogramska oseba zažge 396 kalorij, medtem ko oseba s 150 kilogrami zažge 297 kalorij. Zgubi žogo v dvorišču, 200-kilogramska oseba opeče 114 kalorij in 150-kilogramsko opeklina 86.
