David Zinczenko, glavni urednik revije "Moško zdravje", je razvil Abs diet, da bi moškim in ženskam pomagal, da bi se naučili, kako jesti in izvajajo, da bi izgubili prekomerno telesno težo. Eleganten želodec je slika optimalnega zdravja za mnoge ljudi in kot taka se ime prehrane osredotoča na abs, vendar je načrt celega telesa, ki ga dobi v obliki. AbsDiet.com poroča, da se udeleženci ne bodo počutili lačni, niti ne bodo morali šteti kalorij, medtem ko so na Abs dietu.
Šest obrokov in 12 superfoodov
Da bi preprečili lakoto in ohranili visoko stopnjo sitosti, se je Abs dietni dan zavzemal za jedem šestih obrokov na dan. Revija "Ženske zdravje", ki je sestrska publikacija "Moško zdravje", poroča, da bo ta način prehranjevanja ohranjal vašo presnovo in energijo, ki se gibljejo na visoki ravni skozi ves dan. Obroki niso omejeni, temveč temeljijo na 12 superfoodih Abs dieta. Ti 12 superfoodi so mandeljni, fižol in stročnice, zelena zelenjava, mlečni izdelki, ovsena kaša, jajca, pusti beljakovine, arašidovo maslo, oljčno olje, kruh iz žita in žita, beljakovinski prah in jagode.
Smoothies
Smoothies vam lahko pomagajo pri izgubi teže, glede na "Zdravje žensk", medtem ko Abs diet priporoča, da v prehrambeni načrt vključite tekoče jedi kot prehrano, kot je zamenjava za zajtrk ali kosilo, ko ste v naglici ali na Pojdi ali pa prigrizek. Priprava lastne pijače je boljša od nakupa tržne sorte, ki ima visoko vsebnost sladkorja. Mnoge od 12 prehrambenih jedi Abs dieta se lahko uporabljajo v brezalkoholnih pijačah, vključno z jagodami, jogurtom, ovsenim kozamom, arašidnim maslom, mandlji in celo zeleno zelenjavo.
Ultimate Power Smoothie
Abs Diet Ultimate Power Smoothie uporablja pet superproizvodov načrta. Zdravje žensk vas usmerja v kombinacijo 1 skodelice 1-odstotnega mleka, 2 tbsp. vanilijevega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, 3/4 skodelice kuhane instantne ovsene kaše, 2 tsp. arašidovo maslo, 2 tsp. čokoladnega praška iz sirotke in šestih ledenih kock v mešalniku in premešamo, dokler ni gladka.
Halle's Berry Smoothie
Ta brezalkoholna pijača iz brezalkoholnih pijač uporablja štiri superfive. Združite 3/4 skodelice kuhano instant ovseno kašo, 3/4 skodelico mleka brez maščobe, 3/4 skodelice mešane zamrznjene jagode, 2 žličke. prašek iz sirotke in tri ledene kocke v mešalniku in premešamo, dokler ni gladka.
Belly Busting Berry Smoothie
Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, poroča v "Women's Health," naredi odličen sladica. Kombinirajte eno začinjeno sladoled z nizko vsebnostjo maščob, 1/4 skodelice zamrznjene borovnice, jagode in maline, 1/2 skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščobe, 1 žlica. praška iz vanile sirotke in treh ledenih kock v mešalniku in premešamo, dokler ne postane gladka.
