Preobčutljiv mehur, znan tudi kot OAB, se pojavi, če vaš mehurček ne more normalno delovati. Prekomerno aktiven mehur povzroči nenadno nagnjenje k uriniranju in lahko povzroči nehoteno izgubo urina. Različni dejavniki, kot so raztegnjene ali šibke mišice medeničnega dna, kronične okužbe sečil, bolezni mehurja, povečana prostata, diabetes ali debelost, lahko povzročijo prekomerno aktivno mehurje. Vitamini lahko izboljšajo funkcijo mehurja.
Vitamin A
Vitamin A je vitamin v obliki topnega v mašću, ki izboljša funkcijo imunskega sistema, kar lahko zmanjša tveganje za okužbe mehurja, intersticijski cistitis in rak na mehurju, v skladu s Christopherjem Hobsom, avtorjem knjige "Vitamini za telebane". Hobs poroča, da vitamin A pomaga tudi v procesu celjenja, popravi poškodbe mehurja, podpira zdravje mehurja, ublaži uhajanje urina, krepi šibke medenične mišice in zmanjša vnetje mehurja. Priporočeni dnevni odmerek za vitamin A je 900 mcg za moške in 700 mcg za ženske. Živila, bogata z vitaminom A, vključujejo olje iz ogrščice, maslo, jajca, mleko, pečen sladek krompir, mango, brokoli, squash, konzervirano bučo, surovo korenje in špinačo.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, znan tudi kot kobalamin, je vitamin, topen v vodi, ki lahko izboljša delovanje centralnega živčnega sistema in pomaga pri lajšanju tlaka v mehurju in zmanjševanju uhajanja urina, opozarja H. Winter Griffith, avtor knjige "Vitamini, zelišča , Minerali in dodatki: Celoten vodnik. "Priporočeni dnevni odmerek vitamina B-12 je 2,4 mcg za najstnike in odrasle. Živila, bogata z vitaminom B-12, vključujejo šarenko, mleko, navaden jogurt, goveje jeter, goveje meso, belega tuna, lososa, žitarice za zajtrk, jajca in pražena piščanca.
Vitamin C
Vitamin C je vodotopni antioksidant, ki krepi imunski sistem in lahko zaščiti mehur iz škodljivih prostih radikalov, ki lahko škodijo ali poškodujejo, pravi Steve Blake, avtor knjige "Vitamini in minerali Demystified". Blake pojasnjuje, da vitamin C lahko zmanjša vnetje mehurja, lajša tlak v mehurju in pomaga preprečevati okužbe mehurja. Priporočeni dnevni odmerek za vitamin C je 1000 mg za odrasle. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo brusnice, jagode, robide, grenivke, ananas, kivi, brokoli, pomaranče, brstični ohrovt, špinačo in paradižnike.
Vitamin D
Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, ki lahko zmanjša vnetje mehurja, pomaga pri krčenju mišičnih mehurja, krepi mišice mehurja in zmanjšuje tveganje za motnje medeničnega dna, kot je urinarna inkontinenca, poroča Diane Stafford, avtorica knjige "Vitamin D Cure . "Priporočeni dnevni odmerek za vitamin D je 15 mcg za odrasle. Živila, bogata z vitaminom D, vključujejo konzervirani rožnati losos, utrjeno sojino mleko, alkoholizirane žitarice, jajčne rumenjake, utrjeni pomarančni sok, obogateno kravje mleko in sardele.
