Ko izgubite težo, številke na lestvici niso edine stvari, ki se spremenijo. Termoregulacija ali modulacija telesne temperature se spreminja glede na presnovo in odstotek telesne maščobe. Na dodaten sloj oblačil in pijte parno skodelico zeliščnega čaja, da si toplo in zdrava.
Preprosta termodinamika
Telo prekomerne telesne mase ali debelih oseb ima razmerje majhne površine in prostornine. Toplota poteka v telesu in izgublja skozi kožo. Posledično veliki ljudje preprosto ohranijo toplo telesno temperaturo in počasi segrejejo toploto po njihovi koži. Nasprotno, tanka oseba z velikim razmerjem med površino in prostornino dobi in hitro izgubi toploto. Prekomerna telesna masa ima tudi višji odstotek telesne maščobe - izolator - kar olajša zadrževanje toplote.
Low-Fat, Low-Temp
Diete, ki so zelo nizke maščobe, lahko povzročijo občutek hladnosti, po WellWVU, wellness spletni strani West Virginia University. Medtem ko je dobro izrezati hitro hrano in krompirjeve sekance, ne smete popolnoma odstraniti maščob iz vaše prehrane. Bodite prepričani, da vključite zdrave maščobe, kot so oljčno olje, maščobne ribe, avokado in oreščki, v vašem načrtu obrokov.
Kdaj skrbeti
Medtem ko so nekatere fizične spremembe normalni del izgube teže, lahko večni občutek hladnosti v kombinaciji z drugimi simptomi kaže na prehranjevalno motnjo. Če imate intenziven strah pred pridobivanjem telesne teže in izkrivljeno podobo telesa, in se znajdete po nezdravih navadah, kot so dolgotrajna, naporna vadba, binging in čiščenje ali zavrnitev jemanja, takoj obvestite svojega zdravnika.
