Takoj, ko začnete dviganje uteži s ciljem izgradnje mišic, ste na poti, da postanete bodybuilder. Vendar bo trajalo nekaj časa, preden bodo opazili vaše koristi. Lahko pričakujete velik napredek kot novinec, vendar se bo sčasoma začela počasna rast mišic.
Pričakovani dobički
Začetne uteži za vzgojo odraslih tri ure na teden lahko pričakujejo od štiri do 15 funtov na leto brez uporabe steroidov ali hormonov. Po dveh letih dviganja mora ta oseba pričakovati le tri do deset funtov letnih dobičkov. Po petih letih se bo ta rast upočasnila na približno dve do sedem funtov na leto. Po desetletnem dvigovanju ta oseba lahko pričakuje, da naravno pridobi do 2 kiloma letno.
Povečanje dobička
Če se dvignete pogosteje, lahko pričakujete večje dobičke. Če dvignete sedem ur na teden, lahko pričakujete, da dobite od osem do 20 kilogramov letno. Po dveh letih se to počasi zmanjša na pet do 15 kilogramov. Po petih letih lahko pričakujemo, da dobi tri do 10 funtov in po 10 letih lahko pričakujete od enega do štirih funtov letnih dobičkov.
