Redna vadba, kot je tekalna tekalna tekma, je pomembna za zdravje srca in ožilja. Ko srčna bolečina posega v vašo sposobnost vadbe, se lahko začnete izogibati vadbam. Posledično pomanjkanje aktivnosti lahko sčasoma poslabša vaše zdravje. Srčne bolečine med vadbo niso enakovredne srčnemu napadu, vendar je vzrok za zaskrbljenost. Če doživite srčno bolečino, ko ste na tekočem traku, nehajte se počivati in se posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Angina pektoris
Angina pektoris je prsni koš ali srčna bolečina, ki se pojavi, ko del srca ne prejema dovolj krvi in zato kisik deluje pravilno. Morda boste občutili bolečino v prsih in bolečino v rokah, vratu ali hrbtu. Ta bolečina izgine po nekaj minutah počitka. Ker se srčne potrebe po kisiku zvišujejo med energično fizično aktivnostjo, kot je tekalna tekalna tekalna steza, se pri vadbi pogosteje pojavlja angina. Zdravniki se nanašajo na angino pektoris, ki se pojavi med vadbo kot stabilno angino pektoris in pravi, da je dokaj predvidljiva.
Testi stres testa
Vaš zdravstveni delavec lahko uporabi test stresa v tekalni stezi, če želite izvedeti več o vzrokih za bolecino v srcu. Med tem testom bo zdravstveni delavec pritrdil elektrode na prsni koš, da bi spremljal delovanje srca preko elektrokardiograma. Tehnik vas bo vprašal, naj hitro vozite po tekalni stezi ali pa vozite stacionarno kolo približno pet do petnajst minut. Tehniku morate znati vedeti, če imate kakšne simptome, vključno z boleznimi srca, bolečino v mišicah ali težko dihanje. Alternativno lahko vaš zdravnik naroči kardiovaskularno magnetno resonančno slikanje, koronarno katetrizacijo ali druge teste za oceno vaše srčne bolečine.
Obvladovanje bolezni srca
Za razliko od nestabilne angine, ki se pojavi v nepredvidljivih časih, stabilna angina ni znak bližnjega srčnega napada. Vseeno pa kaže na kardiovaskularni problem, ki zahteva zdravniško pomoč. Koronarna srčna bolezen je najpogostejši vzrok za angino pektoriz, opozarjajo strokovnjaki Medicinskega centra University of Maryland. Lahko začnete izboljšati svoje srčnožilno zdravje in zmanjšati tveganje za angino pektoriz s spremembami v življenjskem slogu. To vključuje jedo manj nasičenih maščob ali redno zmerno vadbo. Vaš zdravstveni delavec lahko predpisuje tudi zdravila, kot je nitroglicerin.
Vadba brez bolečin
Vsaj 30 minut z intenzivnim intenzivnim vadbo pet dni v tednu je primerno za ljudi, ki so doživeli vnetje, ki jo povzroča vadba, svetujejo strokovnjaki Medicinskega centra University of Maryland. Morda boste morali začeti z 20-minutno vadbo dva ali tri dni na teden in si prizadevati za pogostejše vadbo. Da se prepreči napad angine, se izogibajte intenzivnemu vadbi in aktivnostim, ki vključujejo hitre premike. Še hiter korak na tekalni stezi je še vedno možnost, vendar se izogibajte teku. Zmerno intenzivnost kolesarjenja in plavanja so tudi varne možnosti.
