Laneno seme je prehransko dopolnilo, ki se pogosto uporablja za njegove odvajalne lastnosti. Zemeljski laneni semeni vsebujejo topna vlakna, ki lahko izboljšajo pravilnost črevesja. Vendar pa lahko, če jemljejo preveč zemeljskih lanenih semen, lahko povzročijo zaprtje. V nekaterih primerih je zaprtost dovolj močna, da ovira črevesje ali črevesje. Laneno seme je treba paziti, da se izognemo temu neprijetnemu stranskemu učinku.
Kaj je laneno seme?
Laneno seme so drobna, temna semena, ki so okoli velikosti sezamovega semena. Pogosto jih lahko najdete v večgrenskih kruhih ali v nekaterih žitih. Laneno seme lahko kupite v celoti ali na tleh in so na voljo tudi kot dietni dodatki brez recepta. Ker jih lahko kupite brez recepta, so laneno seme priljubljen naravni vir prehranskih vlaknin. Po mnenju Medline Plus je to njihova najpogostejša uporaba. Vendar pa lahko, tako kot katera koli dopolnilna trava iz lanenih semen, lahko povzroči neprijetne neželene učinke, vključno s hudimi zaprtji.
Obstrukcije cevi
Zaprtje se pojavi, ko je blato preveč stisnjeno ali čvrsto prehaja skozi črevesje in zunaj telesa. Kadar je zaprtje hudo, se blato lahko popolnoma ustavi in se lahko pojavi blokada. Medline Plus poroča, da talne lanene se večajo v blatu, kar običajno izboljšuje pravilnost gibanja črevesja. Vendar pa lahko, če jemljete preveč, povzročijo dovolj količine, da ovirajo črevesje. Zemeljski laneni semen lahko povzroči tudi stanje, imenovano ileus, ki je večja blokada v črevesju. Po mnenju nacionalnega centra za dopolnilno in alternativno medicino so redke črevesne in črevesne ovire, ki jih povzroča kakršen koli dodatek lana. Piti veliko vode in ne presega vašega dnevnega priporočenega odmerka.
Kdo je v nevarnosti?
Medtem ko so tveganja majhna, nekateri ljudje, ki imajo večje tveganje za ovire pri črevesju, naj bi se izognili dodatkom lanenih semen, bogatim z vlakninami. Tisti, ki že imajo obstrukcijo ileusa ali črevesja, ne smejo uporabljati tleh iz lanenih semen, razen če to ne priporoča njihov zdravnik. Poleg tega imajo nekateri ljudje naravno ozek črevesje, zaradi česar so bolj nagnjeni k bolečinam v črevesju kot pri povprečni osebi. Ti posamezniki se morajo tudi izogibati večini dodatkov za laneno seme. Naravni standard poroča, da je laneno olje še vedno na splošno varno za te populacije in ponuja koristi omega-3, ne da bi pri tem ogrozilo delovanje črevesja ali črevesja.
Previdnostni ukrepi
Večina ljudi lahko varno uporablja laneno seme tako, da sledi nekaj previdnostnih ukrepov. Najprej se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite katero koli dopolnilo, vključno z lanenim semenom. Lahko deluje z določenimi zdravili, vključno s krvnim tlakom in določenimi psihiatričnimi zdravili. Nato ne presegajte priporočenega dnevnega odmerka. Medtem ko lahko vaš zdravnik zagotovi natančnejše smernice, nacionalni standard poroča, da se večina odmerkov giblje od 10 do 250 mg na dan. Končno pijte veliko vode in spremljate gibanje črevesja. Če postanete bolj napihnjeni, izkušnje povečajo trebušne krče ali bolečine pri poskušanju prenesti blato, prenehajte jemati dodatek in se prijavite s svojim zdravnikom.
