Rahlo, suho grlo se lahko pojavi zjutraj, tudi če niste bolni. Na srečo je to suho in vneto grlo tipično povezano z draženjem in se nagiba k izboljšanju, ko se dan nosi. Domov sredstva za zmanjšanje suhega lahko pomaga izboljšati vaše simptome. Vendar pa je v nekaterih primerih vneto grlo lahko posledica virusne ali bakterijske okužbe ali manj pogostega zdravstvenega stanja, zato, če se vaši simptomi poslabšajo ali vztrajajo ali če imate vročino ali izpuščaj, pojdite na svojega zdravnika.
Hidrat
Hranjenje in spanje z odprtimi usti pogosto povzroča suho, vneto grlo zjutraj. Vdihavanje suhega zraka ponoči lahko izsuši usta in grlo, kar povzroča bolečino. Običajno se spanje v odprtih usta zgodi zaradi prezasedenosti ali kaj ovira nosa. Dehidracija lahko povzroči nastanek manj sluz, zato je eden od najboljših načinov za preprečevanje tega suha vneto grlo ostati dobro hidrirano. Pijte po vaši žeji čez dan, nato pa pijte nekaj vode pred spanjem. Če se zvečer zbudiš, ponovno spet na vodo in piješ več vode zjutraj.
Vlažite
Dihanje v suhem zraku lahko povzroči, da se usta in grlo izsušijo. Lahko učinkujete na učinke suhega zraka z vklopom vlažilca v svoji spalnici med spanjem. Drobne kapljice vode, ki jih vlažilec doda v zrak, lahko pomagajo, da sluznice ostanejo bolj vlažne, tudi če dihate skozi usta zaradi zamašenega nosu. Uporabite samo sterilno ali destilirano vodo v vašem vlažilnem aparatu in redno očistite vlažilca, da preprečite nastanek kalupov in bakterij. Če vzamete parno kopel ali tuš, lahko tudi olajšate simptome.
Umirite
Če se zbudite s suhim, vnetim grlom, je lahko le nekaj vročega ali hladnega pitja pomirjujoče. Poskusite skodelico čaja z medom ali skodelico vode. Med ima antibakterijske in antioksidativne lastnosti, glede na junijsko izdajo "Iranskega lista osnovnih medicinskih znanosti". Medu se tudi nagiba, da bi pomirila vneto grlo, čeprav obstaja malo kakovostnih raziskav, ki potrjujejo to korist. Sesanje kapljic ali trda sladkorja vam lahko pomaga pri suhem grlu, ker to lahko spodbudi produkcijo sline. Če je vaše grlo bolj boleče kot suho, sesanje na popsicle ali ledene kocke lahko začasno okužite grlo in zmanjšate bolečino.
Gargle
Če je vaše boleče in suho grlo povezano z bakterijskimi okužbami, z žganjem s toplo slano vodo lahko sluznice manj prijazne bakterijam. Mešajte največ 1 čajno krpico. soli v pito toplo vodo, in gargle s tem, tako pogosto, kot si želiš. Izogibajte se uporabi več soli, kot je priporočeno, saj vam bo to grlo še bolj izsušilo, kar bo poslabšalo draženje. Druga možnost je, da uporabite antiseptično ustno vodo.
Zdravljenje in previdnostni ukrepi
Okoljska dražila, kot so dima, cvetni prah ali dišavni prašek, lahko dražijo grlo in lahko povzročijo suhost in bolečino, zato ni pomembno kajenje in išče zdravljenje alergij. Včasih suho, vneto grlo je simptom drugačnega zdravstvenega problema, kot je virusna ali bakterijska okužba ali apneja za spanje - stanje, za katero so značilni zaustavitve pri dihanju med spanjem. Smrčanje in dihanje v ustih sta znaki spalne apneje - in s tem se pogosto zbujamo z suho, vneto grlo. Drugi manj pogosti pogoji lahko povzročijo suho in vneto grlo, zato se posvetujte z zdravnikom, če se vneto grlo poslabša, vztraja ali če imate visoko zvišano telesno temperaturo ali izpuščaj.
