Kalcij je mineral, ki ga potrebujejo vsi ljudje za razvoj močnih kosti in zob. Zaradi malabsorpcije ali podhranjenosti oseba ne sme dobiti dovolj kalcija iz prehrane samega in bo morda morala prevzeti kalcij, da bi preprečila pomanjkanje kalcija. Ljudje, ki nimajo dovolj kalcija v telesu, lahko razvijejo osteoporozo, kar lahko povzroči bolečine v kosteh.
Kalcijev pomanjkljivost
Pomanjkanje kalcija se pojavi, ko telo v daljšem časovnem obdobju porabi manj kot priporočeno dnevno količino kalcija. Pomanjkanje kalcija je lahko posledica neuživanja dovolj hrane, bogate s kalcijem, sprememb hormonov med menopavzo, neuspeha pri menstruaciji in intoleranco za laktozo. Po mnenju Urada za prehranske dodatke lahko tudi vegetarijanci postanejo pomanjkljivi v kalciju. Če se ne zdravijo, bi ljudje s temi pogoji lahko razvili osteoporozo.
Simptomi
Bolečine v nogi v povezavi z nizkim vnosom kalcija so lahko simptomi osteoporoze. Osteoporoza je stanje, ki ga povzroča redčenje kosti. Ta pogoj lahko povzroči več dejavnikov, kot je pomanjkanje kalcija. Simptomi osteoporoze vključujejo bolečine ali nežnost v kosteh, zlome, izgubo višine, bolečino v vratu, zlomom, ki se utrpi z blagim vplivom in nagnjeno držo.
Zdravljenje
Olajšanje bolečine bo predpisano za bolečine v nogi, povezano s pomanjkanjem kalcija. Če je pomanjkanje posledica pomanjkanja prehrane, vam lahko zdravnik predpiše dodatek kalcija, ki ga dnevno vzamete skupaj z dodatkom vitamina D za absorpcijo. Če pomanjkanje prihaja iz stanja, ki povzroča znižanje ravni kalcija, bo morda treba zdravljenje obravnavati tudi.
Preprečevanje
Preprečevanje pomanjkanja kalcija zaradi slabe prehrane z jedjo živil, ki so bogata s kalcijem in vitaminom D, kot so mlečni izdelki na osnovi mleka. Če ne morete prenašati mlečnih izdelkov, jejte zelene listnate zelenjave, kot je brokoli, ki vsebujejo kalcij. Vzemite multivitamina, ki vsebuje vsaj 1000 mg kalcija ali vitamina, ki vsebuje 1.200 mg kalcija, če ste starejši od 51 let, glede na Harvard Health.
