Vreča za štancanje je bistven del opreme v številnih športnih dvoranah in garažah ter spodbuja hitrost, koordinacijo in zgornji del telesa ter celo moč in toniranje. V svojo sobo za garažo ali vadbo lahko obesite vrečo za prebijanje, vendar to zahteva malo razmišljanja in načrtovanja. Vreča za vreče lahko povzroči veliko zlorabe, odvisno od vaše moči, in če se uporablja za usposabljanje z ne samo boksom, temveč kikboksom ali drugimi športnimi športi, je treba pravilno pritrditi, da zagotovite optimalne ugodnosti za fitnes in ostanejo tam, kjer ga pritrdite. Zaščitite svoj strop in zagotovite podporo potrebam za prebijanje vreče, tako da sledite nekaj preprostim korakom, preden obesite vrečko.
Korak 1
Določite lokacijo, kjer želite obesiti vrečo za prebijanje, pri tem pa se prepričajte, da je med uporabo dovolj prostora za vrtljivo vrečko. Če je prostor omejen, poiščite žebel v stropu vsaj 24 cm od stranske stene. Morate najti žarek, s katerim bi vrečo pritrdili, ali pa se lahko z zgornje strani spusti, ne samo poškodovanje stropa, temveč tudi vse, kar je pod njim, vključno z vami.
Vrtalno luknjo v stropni vijak ali žarek napolnite z rahlo manjšim svedrom kot velikost vijaka za vijake.
2. korak
Vijak za vijake vstavite v luknjo, ki ste jo pravkar vrtali, z roko obračajte, da jo zategnete. Morda bo postalo težje priviti vijak za objemko ročno, ko vstopi v žarnico. Za popolno zategovanje lahko uporabite klešče ali izvijač (vstavite v očesni obroč, da ustvarite dodatno obračalno moč).
3. korak
Verige pritrdite na vrhnjo vrečo za vreteno v vrtljivi kavelj, nato pa pritrdite na S-kljuko, preden se obesimo na kavelj z očesom. To bo omogočilo vrtenje torbe, s čimer se zmanjša napetost na očesu. Morda boste morali skrajšati ali podaljšati višino vrečke glede na svojo višino in želje. Vreča za prebijanje mora biti varno zasidrana. Pritrdite kavelj S na očesni obroč.
Stvari, ki jih potrebujete
- Vrtanje
- Drill bitov
- Eyebolt vijak
- S-vijak
- Lepilni trak
- Vrtljiva povezava ali vzmetna povezava
