Vzemite pogumno prizadevanje za vstop v studio za jogo in postavljanje mat - katera ste našli, ki ste ga našli v svoji omaro, ali tistega, ki ste ga sposodili. Sedite in počakajte, da se začne razred. Ampak, potem se zori na vas, ko pridejo drugi in postavljajo svoje blazine na poseben način - sploh ne veste, ali si postavil mat ali več obraza navzgor ali navzdol?
To je skoraj kot nočna mora oblečiti obleko nazaj ali dajanje dveh različnih čevljev. Ne vem prav način, kako postaviti mat, naredi, da izgledaš kot novinar, ki si ti. Uporaba napačne strani matrice ima lahko tudi resnične posledice za vašo prakso. Namesto da bi ponudili lepljivo površino, na kateri boste našli oprijem, boste na koncu drsli v drže, ki jih nikoli ne nameravate storiti.
Nekaj namigov vam pove, katera stran je "gor", ko gre za mat. Če imate popolnoma novo mat, spoznajte, da bi se lahko malo zdrsnilo - tudi če ste izbrali pravo stran - zaradi konzervansov, s katerimi je prevlečena, da se ne bi poslabšala na polici. Dober spritz z eteričnimi olji, belim kisom in vodo ter številnimi uporabami ga bo nosil.
Nubbier Side
Večina lepljivih podstavkov ima majhne piščalke v teksturi, ki so zasnovane tako, da vas držijo med ravnovesjem med drevesi in crescent lunge, med drugimi pozami. To je tista stran, ki bi se morala soočiti z nogami. Ampak, te udarec so ponavadi samo na preproge iz PVC, vinil podobne snovi. Večina preproge, s katerimi se srečujete, je narejena iz tega materiala, vendar če izberete eno iz naravnega materiala, kot so juta ali bombaž, se boste morali zanašati na še en namig glede na stran navzgor.
Joga preproge imajo pogosto bolj odbojno stran, na kateri lahko vadijo. Fotografije: Cindybug / iStock / Getty Images Če sta obe strani matice nerodni, poiščite tistega z bolj izrazitimi udarci, saj je to verjetno stran, ki bi morala biti obrnjena navzgor.
Izjema od tega pravila so podloge, ki imajo mikrovlaken, stransko podobo in klasično nubby, gumasto stranjo. Te so oblikovane za vadbo s strani brisač - navzgor - morda ga boste morali izsušiti z nekaj vode, da bi sprožili oprijem. Če si postavite brisačo navzdol na nič drugega kot preprogo, se boste pomaknili in mat se bo nenadzorovano raztegnil, ko boste vadili. Morda boste izbrali takšno preprogo za vročo razredu joge.
Shinier Side
Nekatere jogove preproge, narejene iz kombinacije poliuretana, gume in lateksa, ne kažejo nubičev - material je hrapav. Ponavadi imajo ti podstavki sijajnejšo stran, s katero se je treba soočiti s prakso.
Nekatera podjetja, Lululemon, na primer ponujajo reverzibilno podlogo, ki je uporabna na obeh straneh, odvisno od vaše prakse. Ena ponuja več zmožnosti za znojenje v vročem razredu, druga pa malo več udobja za nežnejšo sejo. Prodajalca lahko vprašate ali pa samo preizkusite s strani, ki vam je najbolj všeč za vaš stil dela.
Z nekaterimi podstavki, sijaj označuje "gor" stran. Fotografije: Rawpixel / iStock / Getty Images Stran z logotipom ali oznako
Če imate jogo matrico z imenom, poiščite nalepko ali logotip, ki označuje stran, s katero se je treba soočiti. Ponavadi je to majhen kvadrat tkanine ali žiga, ki je nameščen v kotu mat.
Druge joge preproge imajo svetlo obliko ali vzorec na površini, ki prikazuje, s katere strani bi morali gledati navzgor.
Izrabljeno stran
Ko izposodite preprogo iz studia, to verjetno ni prvič. Poglejte površino preproge in morda boste opazili obrabljene dele, kjer so ljudje noge in roke podrli. Ta »obraba« vam pove, na katero stran se bo najbolje obrnila in vam zagotovila oprijem.
