Oba bronhitisa in bronhialne astme sta opredeljena kot pljučna obolenja, imenovana kronična obstruktivna bolezen dihalnih poti, poroča Mayo Clinic. Vsak proces pljučne bolezni, ki vključuje blokado respiratorne dihalne poti z sluzi, ostaja del kronične definicije pljučnih pljuč. Iskanje zdravih načinov zdravljenja bolezni bo dolgoročno zmanjšalo škodo pljuč.
Pihano-Lipno dihanje
Prekleto ustno dihanje ostaja stara pripravljenost, ko nastopi kratka sapa kot simptom astme in kroničnega bronhitisa. Uravnoteženje ustnic in pihanje po vdihu nosu pomaga zmanjšati pojav občutka zadihanosti. Mnogokrat lahko oseba nadzoruje dihanje s to tehniko in zmanjša simptome, poroča MedlinePlus.
Sprostitvene tehnike
Iskanje načina sproščanja in počasnejšega dihanja bo pomagalo odpreti dihalne poti in sprostiti osebo, ko bo oteženo dihanje. Težave z dihanjem, povezane z astmo in kroničnim bronhitisom, se pojavijo zaradi dražilcev v zraku, vendar pa lahko povzročijo tudi čustvene težave, kot je stres. Učenje načinov sproščanja pomaga zmanjšati težave z dihanjem, poroča Mayo Clinic.
Odprite zračne poti
Ohranjanje odtoka zraka, odprtih za pljuča osebe, bo pomagalo rešiti telo dodatne sluznice, ki jo povzročajo kronični simptomi bolezni pljuč. Uporaba ponoči vlažilca in nadzorovanje kašlja pripomorejo k sprostitvi dihalnih poti, ki vodijo v pljuča. Ko postanejo dihalne poti stisnjene, povzročajo krče, povzročajo tesnost na prehodih zraka, kar povzroča večje težave pri dihanju, kaže MedlinePlus.
Redna vaja
Vsakodnevna vadba bo pomagala pri dihanju, da bi ostala mirna, osvežila telo in jo okrepila. Premikanje telesa povečuje tudi obtok, ki doda kisik na vsa področja in poveča dobro zdravje, kaže ameriško združenje za pljuča.
Diet
Biti daleč od visokih količin soli in jedo živila, ki se razvrstijo kot zdrave, kot so solate in živila z nizko vsebnostjo maščob, bodo znatno pripomogle k dihanju. Telo ostaja kot motor, ki išče dobre vire energije, v tem primeru zdrava živila, ki bi lahko učinkovito opekli svoje potrebe in delovali z optimalno hitrostjo. Telo bolje zdravi s hranljivo hrano, pravi ameriško združenje za pljuča.
