Hitro tempu, hrbtni in četrti gibi, povezani s tenisom, lahko obremenjujejo sklepe, vključno s koleni, gležnji in celo prsti. S prsti, še posebej velikim prstom, uporabite gibanje in spreminjanje smeri. To lahko privede do zlomov prstov ali drugih pogojev, kot so "teniški prst" in "tatarski prst". Če sumite, da ste lahko doživeli poškodbo prstov na tenisu, poiščite zdravniško oceno.
Tenis Toe
Tenis prst je pogoj, ki je posledica hitrih sprememb v smeri, ki potekajo v tenisu. To dejanje povzroči, da prst potisne proti škatli prstov na čevlju, ki lahko poškoduje območje pod vašim nohtom. Sčasoma lahko ta pritisk gradi in povzroči, da bi se vaš prst pestil z bolečino. To stanje lahko preprečite tako, da noži na krajšem nožu in oblečete v udobne atletske čevlje. Vendar, če doživite to poškodbo, lahko zdravnik v svojem nohtu ustvari majhno luknjo, ki bo zmanjšala pritisk v prstih.
Stres Sprains / zlomi
Stresni zlomi so majhne razpoke v kosteh prstov in stopal, ki lahko nastanejo zaradi čezmerne uporabe in poškodb med igranjem tenisa. Poškodbe lahko poškodujete po potovanju ali padcu ali teku v mrežo, ki se lahko poslabša z vsako nadaljnjo teniško sejo, če ne vzamete časa za počitek. Nekateri znaki, ki ste jih morda poškodovali, vključujejo otekanje, podplutbe in omejeno gibanje v prstih. Če doživite to vrsto poškodbe, lahko počitek in zaledenitev prstov pomagate pri zdravljenju. Oglejte si svojega zdravnika, da zagotovite, da niste doživeli resnejše poškodbe prstov.
Turf Toe
Če pogosto igrate na asfaltnih igriščih, lahko povečate tveganje za poškodbo, znano kot trta. Tudi pri nogometnih igralcih se lahko ta poškodba zgodi, če je prst preveč oddaljen ali navzdol. Ponavljajoči se gibi, kot sta začetek in ustavitev, lahko dodatno poslabšajo vaše simptome. To lahko oslabi vaše ligamente in skupne kapsule, ki ščitijo vaš prst in pomagajo premikati. Tako kot žlebovi in sevi se lahko zdravilo za trato zdravi s počitkom, ledom in jemanjem protivnetnega zdravila za zmanjšanje otekline. Vendar pa lahko vaš zdravnik tudi priporoči posebne načine snemanja, da se prepreči bodoča poškodba.
Preprečevanje
Ker je poškodbe s prsti lahko pri teniških igralcih pogoste, sodelovanje s preventivnimi tehnikami vam lahko pomaga preprečiti bolečino, ki vas vodi pred sodišče. To vključuje raztegovanje nog, telet in prstov pred igranjem. Morda se boste želeli izogibati nekaterim materialom za teniško igrišče, za katera je znano, da so težke na prste, kot so asfalt, beton ali preproga. Glineni in drobljeni kamni so bolj primerni za drsenje, kar prispeva k preprečevanju poškodb tenisa. Nakup pravilno nameščenih teniških čevljev; najboljše, kar si lahko privoščite.
