Obstajajo minute, ko to ne moti
Usodno življenje nas je neurja.
Nekdo bo dal roke na ramena,
Nekdo bo jasno pogledal v oči ...
A. Blok
V jeseni in pozimi ni dovolj sončne svetlobe in sonca, kot je znano kot močan antidepresiv, vendar ne smemo kriviti naših jesenskih dež, zimskih mehurčkov. Konec koncev, brez njih ne morete ceniti topline in lepote spomladi in poletja. Vse to je dobro in traja dolgo, postopoma postane navadno in nepremagljivo. Vse je znano v primerjavi.
Zato se ne jezite na jesensko in zimsko vreme ter v kratkih sončnih dneh. Poskusite najti svetlobo, ki bo sijala in vam dala toplino. To je tvoj dom. Ustvarite v njej udobnost in dobro razpoloženje, ki se bo ogrevalo ne samo vi, temveč vaše bližnje. Ko boste to počutili, se bo vsak dan v hladnem zimskem večeru počutil toplo in srečno.
Mehke nove stvari, kot so tople nogavice ali krzneni copati, ali pulover iz nežnega kašmirja, boste prav tako pomagali. In ne samo, da so knjige vaših najljubših avtorjev, fotografije cvetja, ki ste jih vzgajali lansko poletje v državi ali na vašem čudovitem vrtu, v katerem verjetno še vedno imate veliko opraviti ali predelati, na kratko, velike načrte; poletne fotografije vaših otrok in najbližjih in najdražjih ljudi, ki so blizu vas.
Za večerni čaj z marmelado marmelado, se pogovorite med seboj. Koliko trenutkov v našem življenju, ki jih je treba gojiti in da ne bo hitenja jesensko ali zimsko vreme, ampak samo pogledati skozi okno, kopala v dežju, čutijo toplino doma in ljubljene, in pravijo - ste, kako dober v bližini, sem si tako cenijo . Te besede in občutki prišli ravno v takih trenutkih, ko so okna jesenski dež ali zimske zmrzali. Takrat se čutijo toplina doma in družine. Res je, ali ne?
Ampak, če boste to storili, se počutite, da ste kljub finančni blaginjo, uspeh pri delu, in celo uspeh otroško osamljen in žalosten, in ob strani ljubeča družina ne more spremeniti svoje stanje ...
Depresija in zatiranih pogoj imajo negativen vpliv na nas in naših čustev, in s tem tudi naše dojemanje zunanjega sveta. Kaj je vzrok depresije, ali oblika, v kateri je resnost to samo ti? Zdravnik lahko odgovori na ta vprašanja. Toda do zatiranih stanju mora pohiteti, da zapustijo in čim prej, tem bolje.
Kako ravnati z depresijo v jeseni in pozimi?
Zjutraj ne začnite z močno kavo, ampak z ogrevalno gimnastiko za ritmično in veselo glasbo ali z joggingom na svežem zraku, ki se zaključi z vodnimi postopki.
Pojdi na delo peš, pusti malo prej. Sprehodite se po svežem zraku, uživajte v lepotah narave, zjutraj kul. Med delom pijte manj kave.
Ko je depresija še posebej pomembno, da bi našli eterično olje, se bo vonj, ki lahko koristno in prijetno za vas.
vohalni sistem najhitreje pošlje impulze v možgane, pridobljene z vdihavanjem eteričnih olj. Zato je njihov vpliv dejansko na psihično stanje človeškega telesa.
Najboljši eterična olja za zdravljenje depresije so - vrtnica, jasmin, bergamotka, grenivka, limona, geranije, sivke, mimoza, Verbena, ylang-ylang, ožepek, cedre, neroli.
Eterična olja pomagajo premagati to stanje. Recepti, o katerih je razloženo spodaj, so namenjeni za normalno depresijo. Če je vaše stanje opravila mora biti meja kratkih bolezni se posvetujte z zdravnikom.
Mešanica za aromo
Eterična olja:
lavender - 2
verbena - 2
bergamot - 1
geranij - 1
cedra - 1
Mešanica za njuhalne steklenice
Eterična olja:
bergamot-2
verbena-2
Hyssop - 2
lavender-2
geranij - 1
ylang-ylang-1
Rastlinsko olje iz grozdnih semen - 1 ml
Aromatične kopeli
Vzemite 1 st.lozhku bazno olje jojoba (breskev ali mandljev) in dodajte 3 kapljice eteričnih olj - grenivke, cedre in jasmina. Vse zmešajte in vlijemo v pripravljeno kopel (temperatura vode 37-38 stopinj). Kopel je treba jemati 15 - 20 minut 2 - 3 krat na teden. Splošni tečaj - 10 kopeli.
Da bi povečali razpoloženje čez dan, lahko vdihnete eterična olja nerolija ali vrtnega olja (spustite 1-2 kapljice olja na robec).
Za boj proti hitro utrujenost, ki je značilna za zimsko obdobje, zjutraj ali na večerji, vzemite tinkturo kitajske vinske trte ali eleutherococcus. Začnite s 3-5 kapljicami, morda boste dovolj. V nasprotnem primeru lahko povečate (posvetujte se z zdravnikom).
Čaj za pivo z ingverjem in limono.
Če menite, da je veliko slabo počutje, nenehno nosite steklenico aromatičnega olja, 2-3 krat na teden vzemite aromatične kopeli, posujte z vašim najljubšim parfumom ali žganimi pijačami, ki vsebujejo isto olje, perilo in oblačila.
Delajte, delajte tisto, kar imate radi. Slednji lahko pogosto pomaga pri preprečevanju depresije. Pojdi za šport. Vsaka vrsta mišične aktivnosti pomaga telesu pridelati hormone, ki povzročajo občutek veselja. Razširite svoja obzorja, preberite več.Nepotrebno znanje se ne zgodi.
Ko pride do zaskrbljenosti, začni razmišljati ali se spomniti nekaj, zaradi česar se počutite dobro. Uživajte v vsakem trenutku življenja ...
Poskusi po svojih najboljših močeh, da bi bil srečen. V vsaki življenjski situaciji ne prepustite obupa! Vsi imamo srečo in srečo. Po temnem dnevu se bo nujno pojavilo sonce.
