Fenilalanin pomaga pri izdelavi določenih nevrotransmiterjev, ki vplivajo na vaša čustva in vedenje. Vaše telo ne naredi fenilalanina, esencialne aminokisline. L-fenilalanin prihaja iz beljakovin in D-fenilalanin je sintetična verzija. DL-fenilalanin je kombinacija hrane in laboratorijskih virov. Visoki odmerki DL-fenilalanina lahko privedejo do neželenih učinkov, ki vključujejo glavobol, slabost in zgago.
Prekomerni zneski
Uporaba odmerkov fenilalanina, višjih od 5.000 miligramov na dan, lahko povzroči toksične učinke in povzroči poškodbo živca, kot pravi Medicinski center Univerze v Marylandu. Prekomerne količine fenilalanina lahko povzročijo glavobole migrene in hipertenzijo ali visok krvni tlak. Preveč fenilalanina navdušuje nevrone v možganih in lahko povzroči celično smrt s prevelikim možganskim omrežjem. Ingestiranje velikih količin ali uporaba fenilalanina med nosečnostjo lahko povzroči nepopravljivo poškodbo možganov in celo smrt.
Diet Products
Uporaba tekočih ali dodatnih oblik fenilalanina lahko hitro poveča koncentracijo aminokislin v možganih. To lahko privede do glavobola, če jemljete velike odmerke. Umetno sladilo aspartam, ki se uporablja v prehrambenih sodah in živilih, vsebuje fenilalanin. Običajno se vam ni treba skrbeti za porabo teh izdelkov, razen če porabite prekomerne količine, vzemite določena zdravila za razmere v duševnem zdravju ali trpite zaradi motenj spanja, anksioznih motenj in drugih čustvenih motenj. Nosečnice se morajo posvetovati z zdravniki o uporabi umetnih sladil.
Redka motnja
Redka motnja, imenovana fenilketonurija, ali PKU, povzroča pomanjkanje encima, ki pravilno uporablja aminokislino, ki se posledično razvije v telo. Ljudje z motnjo se morajo izogibati fenilalaninu in običajno izpolnjevati svoje potrebe po beljakovinah z dodatki, ki vsebujejo tirozin, drugo aminokislino. Običajno se fenilalanin pretvori v tirozin med premikom iz krvnega obtoka v možgane. Tyrosine nato zgradi možganske kemikalije, ki uravnavajo potrebe po energiji.
Ustrezen vnos
Medtem ko lahko visoki odmerki fenilalanina povzročijo glavobole ali bolj resne posledice, lahko pomanjkljivosti aminokisline povzročijo pomanjkanje energije ali težave s spominom. Pridobivanje ustreznih količin vključuje prehranjevanje beljakovin, ki jih potrebujete v dobro uravnoteženem obroku. Govedina, perutnina, ribe, mlečni izdelki, oreški in semena vsebujejo fenilalanin. Proteinska hrana sprošča aminokisline v krvni obtok, ki proizvajajo nevrotransmiterje, kot so dopamin in norepinefrin, ki povečujejo energijo in izboljšujejo budnost. Če sumite, da fenilalanin povzroča vaše glavobole, še posebej, če uživate aminokislino v dodatkih ali prehrambenih izdelkih, se posvetujte s svojim zdravnikom za prehransko nasvet.
