Obstajajo dve vrsti hrbta. Trdne hrbtne zavore imobilizirajo mišično in kostno strukturo hrbtenice. Mehke elastične naramnice, znane tudi kot ledveni stezniki, so oblikovane za podporo hrbtenice. Zadnje opornice so dragocen vir za ljudi, ki so operirali nazaj, trpijo zaradi bolečin v hrbtenici zaradi stalne zdravstvene težave ali začasne poškodbe ali pa težkega dviganja. Zavore pa imajo tveganje, če jih ne uporabite pravilno.
Prekomerna uporaba bolnika
Prekomerna in neprekinjena uporaba hrbta, razen v skrajnih primerih in le, če vam svetuje zdravnik, lahko oslabi lumbalne mišice. Strokovnjaki na Colorado Comprehensive Injury Institute ne priporočajo neprekinjene uporabe. Namesto tega predlagajo specifično uporabo nalog. Pravijo: "To pomeni, da ko je posameznik vpleten v dejanje, ki ogroža hrbet, je treba uporabiti brace. Ko je ta dejavnost v nevarnosti končana, je treba odstraniti oklep."
Neprimerne zavore
Če hrbet ne izberete, ne morete več poškodovati hrbta. Tudi ledvene podloge podpirajo široko paleto. Če potrebujete podporo za spodnjo hrbtno stran, izberite nosilec za ledveno podporo. Če potrebujete podporo za spodnji del hrbta in zgornji del zadnjice, izberite ledvično sakralno podporno okovje. Odrasli in otroci, ki so bili diagnosticirani s skoliozo, nezdravo ukrivljenostjo ali normalno ravno hrbtenico, morajo najti zadnjo oporo, ki je zasnovana posebej za bolnike s skoliozo. Pomemben dejavnik je tudi vzrok za zadnjo stojalo. Morda boste morali omejiti gibanje, ali boste morda morali izboljšati bolečino, ne da bi omejili gibanje. Ko preveč omejite gibanje, lahko negativno vpliva na kakovost življenja, kar lahko vpliva na okrevanje.
Izogibanje povratnim vadbam
V skladu s Colorado Comprehensive Inštitutom za hrbtenico je brace "le malo več kot merilo za zaustavitev." Pomemben element za zdravje hrbta se redno izvaja pri vadbi za ledveno krepitev. V ekstremnih ali dolgotrajnih primerih je morda potrebno najti poklicnega fizioterapevta. Vedno je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če bolečine v hrbtenici še vedno obstajajo. V teh primerih lahko uporaba hrbtne strani zmanjša težavo.
Neprimerne tehnike dviganja
Raziskovalci s šole za javno zdravje UCLA so izvedli študijo o zgodovini poškodbe na delovnem mestu 36.000 delavcev na The Depot v obdobju šestih let. Ugotovili so, da so poškodbe padle za približno 33 odstotkov, potem ko je bila sprejeta dosledna politika uporabe nazaj. Vendar brez usposabljanja delavcev in ustreznega ergonomskega oblikovanja na delovnem mestu obstaja povečana nevarnost poškodbe hrbta. Ljudje menijo, da so na delovnem mestu večje tveganje, če nosijo hrbet, kot način, kako prezreti ustrezne težke postopke dviganja.
