Bolečine v mišicah povzročajo nelagodje in bolečino ter otežujejo vsakodnevne aktivnosti. Celo enostavna gibanja so včasih moteča. Razen, če imate resno napetost ali napetost mišic, se ne zdi praktično obiskati zdravnika, lahko pa se kopate v koristne izdelke in sredstva na domu, ki bodo pomirili in mišice.
Epsomova sol
Razlog za to, da Epsom sol deluje, je čisti magnezijev sulfat, mineralna spojina, ki vpliva na telo na različne načine, od ustvarjanja "občutka dobrega počutja in sprostitve" do izpiranja toksinov v telesu, v skladu s svetom Epsom Salt. Natančneje, magnezij v Epsomovi soli olajša stres, pomaga živcem in mišicam pravilno delati in zmanjšuje bolečine in krče mišic z zmanjšanjem vnetja, razlaga svet. Sulfati pomagajo telesu, da izpahnejo toksine, ustvarjajo skupne beljakovine in absorbirajo hranila.
Pri bolečih mišicah in drugih bolečinah nalijte dve skodelici Epsomove soli v toplo kopelno vodo in namočite vsaj 10 minut. Kristali bodo raztopili in sprostili boleče mišice in olajšali otekanje manjših sevov, zvijanja in modric, glede na spletno stran nege2. Mešajte z morsko soljo za dodatne pomirjujoče prednosti.
Morska sol
Morska sol dopolnjuje minerale v telesu. Ko se oceani izhlapijo, se morsko sol deponira ob obali, in se zbira, zlasti v bližini umetnih bazenov, za distribucijo in prodajo, po spletni strani wiseGeek. Mrtvo morje je znano po morski soli in je razdeljeno po vsem svetu kot dodatki za zdravje in lepoto, poroča HealthGuidance. Tradicionalno so se ljudje kopali v Mrtvo morje zaradi naravnih zdravilnih lastnosti. Morske soli se razlikujejo od namizne soli, ker ne vsebuje aditivov, vendar ima naravno zdrave minerale, kot so magnezij, kalcij in železo, pojasnjuje wiseGeek.
Raztopljeni kristali morske soli puščajo veliko potrebnih mineralov, da bi sprostili telo, pomagali lajšati telesnih bolečin in bolečin ter pomirili napetost v mišicah ob hkratnem zmanjševanju tesnobe in stresa, v skladu s HealthGuidance. Dodajte nekaj skodelic ali več v kopalno vodo. Mešano morsko sol z Epsom soljo in sodo za pecivo za večje olajšave.
Zelišča
Nekatera zelišča z olivnim oljem ali sodo za peko zmešajte, da bi ublažili bolečino in bolečino v mišicah. Joga revija predlaga Ayurveda zdravljenja, kot je mešanje "dve tretjini skodelice sode peciva in četrtino skodelico ingverja prahu" v toplo kopel za pomiritev in zdraviti mišice. Ingver pomaga mišicam s spodbujanjem pretokov krvi, soda iz peke pa potegne toksine iz telesa. Spletna stran joge priporoča tudi zelišča, kot so komarčka, kafra, nageljnove žbice in mentol za bolne mišice. Ti so na voljo v naravnih in Ayurvedskih masažnih oljih ali kitajskem Balzamu tigrov in jih je treba nanesti neposredno na kožo po kopanju. Vendar pa se nekatera od teh zelišč dodajo v kopalno vodo. Posušite zelišča v čisto, tanko nogavico in jo namočite v kad. Za olajšanje dodajte v oljčnem olju, pecilni sode ali zgoraj navedene soli.
