Več kot 50 milijonov ameriških odraslih in otrok ima določeno obliko artritisa, poroča Centra za nadzor in preprečevanje bolezni. Medtem ko zdravila na recept in spremembe v načinu življenja lahko pomagajo obvladovati stanje, tako avokado kot soja vsebujeta spojine, ki bi lahko razbremenile simptome artritisa. Poleg tega so lahko koristni nekateri dodatki k prehrani, vključno s kombinacijo avokadov in sojinih olj, znanih kot neavpojitveni sojino sojo.
Ugodni hranili
1 skodelica za sveže avokado kocke vsebuje približno 3 miligrama vitamina E ali 14 odstotkov priporočenega prehranskega dodatka za hranilo za zdrave odrasle. Visok vnos vitamina E lahko upočasni skupno poslabšanje pri ljudeh z osteoartritisom in zmanjša bolečino, ki jo imajo posamezniki z revmatoidnim artritisom. Soje so bogate z izoflavoni, spojine, ki lahko zmanjšajo vnetje v sklepih. Študija, objavljena v "Phytomedicine" leta 2004, je pokazala, da poraba soje lahko pomaga pri zdravljenju simptomov osteoartritisa, zlasti pri moških, čeprav je potrebno več raziskav.
Dodatek Sestavine in Prehrana
Brez dodatka avokadovega sojinega olja, ki ne vsebuje dodatka, vsebuje dodatek prahu avokada in sojinega olja, sestavljen iz približno dveh delov sojinega olja v 1 del oljnega olja. Trgovske znamke običajno vsebujejo 300 miligramov mešanice na kapsulo ali tableto. Nekatere kombinirajo oljni prah s spojinami, kot so glukozamin, hondroitin, kalcij in železo. Druge neaktivne sestavine lahko vključujejo vezivna sredstva, kot so maltodekstrin, sredstva proti strjevanju, kot sta stearinska kislina in silicijev dioksid, in mikrokristalna celuloza, ki pomaga enakomerno mešati sestavine.
Učinek na artritis
Številne študije kažejo, da lahko dopolnitev s sojinimi sojinimi sesalci ne pomaga pri zdravljenju osteoartritisa, tipa artritisa, ki vključuje postopno razgradnjo hrustanca skupaj in najpogostejšo obliko bolezni. Študija revije "Journal of Rheumatology", objavljena leta 2003, je pokazala, da dodatek preprečuje škropljenje hrustanca in spodbuja popravilo, medtem ko je študija, objavljena v "Annals of rewumatic diseases" leta 2013, določila, da sojina avokada ne more umiriti počasnega osteoartritisa hipnega kolka. Ni znano, ali dodatki vplivajo na druge vrste artritisa ali pa so enako učinkoviti na sklepih, razen kolen in bokov.
Možni neželeni učinki in nevarnosti
Po podatkih Arthritis Foundation dodatki za avokado sojine neumiljive snovi niso povezani z nobenimi pomembnimi stranskimi učinki. Vendar pa ni zadostnih dokazov, ki bi dokazovali, da dodatki ne bodo poslabšali simptomov zdravstvenega stanja ali škodljivo vplivali na zdravila na recept ali druge prehranske dodatke. Še ni znano, ali je redno jemanje sojinih sojinih neopranih snovi v daljšem časovnem obdobju varno. Ne uporabljajte jih, če ste noseči, negujete ali imate kronično zdravstveno težavo. Če dodatki vključujejo železo, jih hranite proč od otrok.
