Oteklina je povečanje dela telesa, ki ga povzroča kopičenje tekočine znotraj tkiva. Če se pojavi po telesu, je otekanje lahko očiten simptom pomembnejšega problema. Vendar pa je otekanje, ki nastane v mišicah v rokah po vadbi, običajen del okrevanja. Najboljši način za zdravljenje oteklin je počivanje, dokler simptomi ne začnejo zmanjševati.
Anatomija mišic
Anatomija mišic ima dve glavni sestavini. Mišična vlakna, izdelana iz serije vezanih proteinov, se stisnejo in sklenejo, da se premaknejo in izvajajo silo. Nato vlaknati pasovi veznega tkiva prenašajo poteg miši na kost. Razgradnja teh tkiv spodbuja telo, da gradi večja in močnejša vlakna, tako da lahko vzdržujejo več pritiska in sile. Ta proces hitre rasti in prilagajanja je formalno znan kot mišična hipertrofija.
Mišični okvari
Razgradnja mišičnih vlaken in veznega tkiva v rokah povzroči poškodbe in poškodbe tkiva. To je vir bolečine in nelagodja v dneh po treningu moči. Oteklina je navadno simptom stanja, ki se imenuje bolečine z zapoznelimi mišicami, kar se pojavi, ko se ljudje vključijo v težko in stresno vadbo, na katero niso navajeni. Najverjetneje se to zgodi po ekscentrični vadbi, pri kateri je zunanja sila večja od sile, ki jo lahko proizvede mišica, zaradi česar se vlakna podaljšajo.
Orožje obroča
Po študiji iz leta 1993, ki so jo raziskovalci iz univerze v Ohiju objavili v "The Journal of Physiology", nabrekanje poteka v dveh glavnih fazah. Takoj po vadbi se obseg roke poveča za približno 3 odstotke. Po kratkem obdobju, ko se oteklina zmanjša, se obseg roke poveča za 9 odstotkov in ostane povišan, dokler devet dni traja dolgo, ko se spremlja bolečina in bolečina. Edini simptom, ki je podaljšal otekline, je bila izguba moči, ki je trajala do pet do šest tednov.
Imunski odziv
Akumulacija tekočine, ki povzroča otekanje v mišicah, povzročijo poškodovane celice, da sproži imunski odziv. Ta imunski odziv je potreben za čiščenje poškodb v celicah, ki se kopičijo med vadbo. Čeprav lahko imunski odziv traja več kot en teden, lahko vadbo ponavljamo dva do tri dni po prejšnjem. Mišicam ni treba najprej popolnoma pozdraviti.
