Vaš kolenski sklep je kompleksna struktura kosti, hrustanca, vezi in tetiv, ki povezujejo mišice. Prožna kolena - to je, upogibanje kolena - zahteva uporabo več mišic na hrbtu stegna, pa tudi nekaj podpornih mišic v notranji sprednji stegna. Če imate katero od teh mišic bolečine ali poškodbe, se boste počutili, ko boste upognili koleno.
Hamstrings
Proženje kolena vključuje vaše hamstrings, skupino mišic, vključno s semitendinosusom, bicepsom femorisom in semimembranosusom. Biceps femoris so najbližji zunanji ali stranski strani stegna in imajo "dolgo glavo" in "kratko glavo". Glave so dve ločeni veji mišice, ki se pritrdijo na stegnenico ali veliko kost zgornjega dela noge. Vaš poldendinosus je poleg vašega biceps femorisa proti središču vaše noge in vaš semimembranosus leži pod vašim poldendinosusom.
Quadriceps
Vaš quadriceps ali sprednji del stegen imajo štiri dele - rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialist in vastus intermedius - in vsi so močni ekstenzorji kolenskega sklepa, ki so ključnega pomena za hojo, tek, čučanj in skakanje. Te mišice širijo spodnji del nog kolenskega sklepa, hkrati pa stabilizirajo patelo.
Sartorius
Vaš sartorius je pasu podobna mišica, ki teče čez sprednji del stegna. Sartorious se pritrdi na zgornjo hrbtenico vašega orjaja, kosti medenice in prečka navzdol, da se pritrdi na vaš notranji ali medialni stegen. Poleg tega, da producira upogibanje kolena, vaš sartorius pomaga pri ustvarjanju navzkrižne lege in pomaga pri vrtenju in ugrezanju stegen, ali pa vam prinaša nogo v sredino vašega telesa.
Gracilis
Gracilis je dolga, tanka, površna mišica, ki teče po notranjosti stegen. Povezuje se z nižjo, notranjo hrbtenico vašega orjaja naravnost navzdol na notranjo golenico in vam pomaga prižgati koleno, kot tudi vrteti stegno navznoter, še posebej, ko hodite.
Miške spodnjih nog
Uporabljate svoj popliteus in gastrocnemius za podporo glavnih mišic kolenskega fleksija na zgornjem delu noge. Vaš popliteus je tanka, trikotna mišica, ki prečka koleno in pomaga pri fleksiji kolena. Popliteus se poveže iz vašega stegnenice do vaše golenice. Gastrocnemius je velik, površen par mišičnih mišic, ki vam omogočajo upogibanje kolena, ko je noga tudi upognjena. Na začetku stegnenice se obe glavi gastrocnemusa povežejo na kostne kosti na vsaki peti.
