Povečanje telesne mase je lahko pri nekaterih ljudeh stranski učinek atenolola, beta blokatorja, predpisanega za zdravljenje visokega krvnega tlaka, srčnega popuščanja ali migrene. Dr. Sheldon G. Sheps, specialist za hipertenzijo za kliniko Mayo, pojasnjuje, da povprečna telesna masa pri jemanju atenolola znaša 3 do 4 kg; kaj več je indikativno za tekočino v telesu, znak, da se srčno popuščanje poslabša. Sheps navaja, da možni vzroki za povečanje telesne mase med jemanjem atenolola vključujejo upočasnjeno presnovo ali, če vaš zdravnik nadomešča predpisano diruetično z atenololom za nadzor krvnega tlaka, teže vode.
Korak 1
Jejte več sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava sta zelo bogata z vlakninami in vodo, zaradi česar se zdi, da si pri izbiri prigrizka pri izgubljanju teže. HelpGuide.org predlaga dodajanje zelenjave v vaše najljubše jedi; te hitreje napolnijo in poskrbijo za daljšo jelo. Hrana in minerali v teh živilih izboljšajo vaše splošno zdravje in dobro počutje.
2. korak
Zmanjšajte vnos maščobe. Te vključujejo nasičene in transmaščobe in živila, kot so rdeče meso, mleko z veliko maščobami, jajčni rumenjak, piškotki, pecivo in prigrizki, ki vsebujejo hidrogenirana olja. Zamenjajte jih s kožo perutnine brez kože, ribami, z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnimi mlečnimi nadomestki in jajci. Nasičene maščobe ne smejo vsebovati več kot 7 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij, medtem ko morajo transmaščobe obsegati samo 1 odstotek.
3. korak
Povečajte telesno aktivnost. Fizična dejavnost je ključni vidik izgube teže. Trideset minut dnevno je večina dni v tednu dovolj. Sprehodite se, igrajte s svojimi otroki, košite travnik ali rake svoje listje. Povečanje srčnega utripa pomaga pri porabi kalorij, ne glede na to, kaj je aktivnost.
4. korak
Pij veliko vode. Voda se izogne lakoti med prigrizki in obroki, pri preprečevanju povečanja telesne mase pri atenololu pa zmanjšanje količine, ki jo jesti cel dan, je nujna komponenta vašega programa. Ustrezen vnos vode lahko pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine. Osem do 10 8-oz. kozarec je splošno pravilo, vendar lahko z vašim zdravniškim dovoljenjem piješ več.
5. korak
Poročajte o hitrem povečanju telesne mase takoj, če med jemanjem atenolola opazite neobračunane telesne mase v kratkem časovnem obdobju. Zdravnik bo moral pripraviti prehrano, ki bo ustrezala vašim zdravstvenim potrebam. Če prehranska dopolnila ne pomagajo, lahko zahtevate spremembo zdravil.
Nasveti
- Ti podatki niso namenjeni zamenjavi nasvetov vašega zdravnika. Vedno preverite pri njem, preden spremenite prehode ali začnete program za hujšanje.
