Cake je eden od življenjskih preprostih užitkov ter s hranljivimi sestavinami in zdravimi substitucijami, lahko torto, obdano s sladkorjem in maščobo, pretvorite v praznično hrano, ki jo lahko vi in vaši otroci uživate z manj težavami. Da bi torto ohranili na zdravo stran, bodisi da ga preoblikujemo od zunaj ali pa samo dodamo okusne in zdrave prelive, obdržite dele majhne in se izogibajte debelim slojem sladkega ledu.
Nesmiselna torta Angelske hrane
Lahka in zračna angelska torta ne vsebuje jajčnih rumenjakov in nobenih maščob, zaradi česar je ena od najmanjših maščob. Osvetlite torto sami z nekaj apna ali limonine lupine, ekstrakt poprove mete ali nekaj mini čokoladnih čipov, dodanih k testu. Pripravite torto še bolj zdravo z uporabo sadnega pireja ali narezanega sadja, razmnoženega z 1 čajno žličko sladkorja, kot preliv za torto, namesto maslačenja z veliko kalorij in nasičenih maščob.
Vročanje sadja ali zelenjave
Če imate izbiro, izberite torto z zdravo sestavino na eni brez. Na primer, nekatere rdeče barvne čokoladne torte dobijo svojo barvo iz česane pese, korenčkov pogače običajno vsebujejo tako korenje in ananas, nekaj receptov jabolčne torte pa zahtevata dve jabolki, vključno z lupinami. Če vaši otroci radi okus buče, poiščite začimbno torto s bučnim pirejem kot eno od sestavin.
Namesto tega dela
Nekateri nadomestki za izdelavo zdrave torte so preprosti, kot je na primer zamenjava celotnega maščobnega mleka v receptu za 1 ali 2-odstotno mleko ali z nizko vsebnostjo maščobe. Preden izpopolnete druga stikala, lahko poskusite in preizkusite nekaj napak, kot je na primer zamenjava vseh maščob v receptu s sadnim pirejem. Sestavine, ki dobro delujejo pri zamenjavi, vključujejo uporabo nesladkanega kakava v prahu za večino večje maščobne čokolade v čokoladni torti in zamenjave enega ali dveh jajc v receptu z nadomestki za jajca.
Ohranjanje torte zdravo
Tudi zdrava torta postane nezdrava, če služite preveč otrokom. Glede na to, koliko otrok mora torta služiti, razmislite o peki le en sloj namesto dvoplastne torte - prihranili boste dodane kalorije in maščobe iz glazura, majhne porcije obdržite, Nimam dovolj torte za druge pripombe. Namesto pečenja na glazuro top topino s tankim slojem zamrzovanja in uporabite narezano sadje ali neužitne igrače ali sveče za dekoracijo.
