Cashews so lahko okusni prigrizki sami ali v mešanici poti in dodajajo vlakna in nenasičene maščobe v recepte, kot so mešanice in pečene izdelke. Nenadna hrepenenje po cashews pa lahko kaže na osnovno pomanjkanje hranil ali zdravstveno stanje. Sodelujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, zakaj ste hrepenite, in ali morate narediti nadaljnje korake, da ostanejo zdravi.
Premenstrualni sindrom
Predmenstrualni sindrom ali PMS vpliva na številne ženske po menstruaciji. Pogosti simptomi PMS so depresija, težave s spanjem, bolečine v sklepih, zadrževanje tekočin in hrepenenje po hrani. Če je vaša želja po Indiji zaradi PMS-ja, bodo vaše hrepenenje verjetno prišle ob istem času vsak mesec, vendar se lahko nekoliko razlikujejo po njihovi resnosti. Fizična aktivnost z odobritvijo zdravnika, ki jedo živila z visoko vsebnostjo vlaknin in zapletenih ogljikovih hidratov, povečuje vnos kalcija in jemanja multivitamina, lahko pomaga zmanjšati simptome PMS, vključno z vašimi žuželkami.
Pomanjkanje magnezija
Pomanjkanje magnezija vam lahko privede do žudnih orehov, kot so cashews. Magnezij je bistven za pravilno mišično funkcijo in močne kosti, pomanjkljivost pa lahko povzroči visok krvni tlak, mišične krče in nespečnost. Za unčo oskrbe je na voljo 83 miligramov magnezija ali 21 odstotkov dnevne vrednosti tega bistvenega minerala. Čokolada je še en dober vir magnezija in pogosto hrepenela hrana. Drugi viri magnezija vključujejo temno zeleno zelenjavo, druge oreške, semena in cela zrna.
Addisonova bolezen
Moški in ženske vseh starosti imajo lahko Addisonovo bolezen ali insuficienco nadledvične žleze. Simptomi stanja vključujejo težave s prebavili, razdražljivost, hujšanje, depresija in željo po soli. Cashews so naravno nizki v natrijevem, vendar pa lahko svojo soljo želiš razlagati kot željnost za oskrbo, če običajno jedeš soljene gajbe ali ješ kuhate v slanih mešanicah s prigrizki ali v slanih jedeh, kot so indijska piščanec s sojino omako.
Stres
Čustveno prehranjevanje pogosto vključuje visoko kalorično, maščobno hrano. Kazei so dober vir osnovnih hranil, kot so vlaknine in kalij, vendar ima ena unčo 157 kalorij in 12 gramov skupne maščobe. Morda boste bolj verjetno, da se boste obrnili na kašeje kot udobno hrano, če boste imeli toplo spomino na otroke, da bi uživali v kašah. Čustveno prehranjevanje lahko sprožijo stresne razmere, kot so težave pri delu, gospodarske težave ali problemi s povezavami.
