V obupni ponudbi za izgubo teže se nekateri obrnijo na običajno odvajalno uporabo v napačnem prepričanju, da jim bo omogočilo, da bi pojedli karkoli hočejo, ne da bi absorbirale kalorije. Ne samo, da je ta praksa napačna, je potencialno nevarna - uporaba laksativnega sredstva nikoli ne bi smela veljati za tehniko izgube teže zaradi številnih razlogov, od katerih je najmanj dejstvo, da ne bo delovalo.
Odvajalci ne preprečujejo absorpcije hrane
Mnogi ljudje mislijo, da bo po odvajanju odvajala hrano skozi prebavni sistem, preden se lahko absorbira, vendar to ni res. Do trenutka, ko hrana, ki jo jeste, doseže del črevesja, na katerem delujejo odvajalci, je bilo že prebavljeno in hranila absorbirana. Vso odvajalno sredstvo je, da v črevu potegnejo vodo, da se blatu dodajajo in mazanje, nekateri odvajalci pa spodbujajo črevesne krče, da pomagajo premikati stvari skupaj. Ker odvajala ne vplivajo na absorpcijo hranil, ne morejo vplivati na zaloge maščob. Lahko izgubite funt ali dve vodi, vendar se bo vrnilo takoj, ko se vaše črevesne navade vrnejo v normalno stanje.
Odvajalci povzročijo dehidracijo
Zaradi odvajanja vode v črevesju iz okoliških tkiv lahko ostanejo ogroženi zaradi dehidracije. Nenadna izguba telesnih tekočin lahko privede do zadrževanja vode, ko vaše telo poskuša ohraniti vsako kapljico vlage, da se dehidracija ohranja zaradi poslabšanja - z drugimi besedami, lahko dejansko izgledate puffier in bolj napihnjeni. Hitro nihanje nivoja tekočine v telesu lahko povzroči, da se vaše elektrolitsko neravnovesje izklopi, in imate lahko vrtoglavico, utrujenost, šibkost in slabost.
Oddrave lahko povzročijo odvisnost
Ljudje, ki uporabljajo odvajala v večjih odmerkih ali daljši čas, kot je priporočeno, so v nevarnosti, da razvijejo odvisnost. Ko dosledno stimulirate črevesje kemično, vaše telo pozabi, kako to storiti naravno, in ne boste mogli imeti gibanja črevesja brez laksativov. Čez nekaj časa bo potreboval višji in večji odmerek, da bi spodbudil kakršnokoli gibanje. "Ton" črevesja postane lažji, ker so laksativi storili vse potiskanje doslej, in lahko postanejo suhi, saj pozabijo, kako pripraviti ustrezno vodo za mazanje. Obnova odvisnosti od odvajanja je možna, vendar lahko vključuje več mesecev kroničnega zaprtja in napihnjenosti.
Ne morete se zmanjšati
Tudi če bi odvajala povzročila izgubo maščob, se to ne bi zgodilo samo v želodcu. Ko izgubite maščobo, se to zgodi s celega telesa hkrati. Ne morete izbrati maščobe, ki jo izgubite - v resnici so območja z največjimi zalogami maščob ponavadi zadnji, ki postanejo tanki preprosto zato, ker je več skladiščenih maščob, ki jih lahko spali. Abdominalne vaje bodo tonirale vaše mišice, vendar ne bodo povzročile izgube maščobe - edina stvar, ki lahko izgubi maščobo, je več kalorij, kot jih porabite. To pomeni omejevanje vnosa kalorij in povečanje fizične aktivnosti.
