Serotonin nevrotransmiterja, znanega po kemijskem imenu 5-hidroksitriptamin, sprošča nevroni v možganih možganov, a lahko vpliva na strukture po celem telesu. Nekateri učinki serotonina se zdijo nepovezani, zaradi česar je ta spojina ena najbolj raznolika v telesu. Triptofan aminokislin, ki ga najdemo v živilih, kot so purana, mleko in banane, je gradbeni blok serotonina. Vadba, zadosten spanec in določena zdravila lahko dvignejo nivo serotonina v telesu.
Razpoloženje in duševni učinki
Včasih se imenuje molekula sreče, serotonin ima velik vpliv na razpoloženje. Visoka raven serotonina vodi v veselo razpoloženje in sposobnost vzdrževanja vsakodnevnega stresa. Depresija je lahko posledica kronično nizkih ravni serotonina. Druge duševne motnje, povezane z nizkim serotoninom, vključujejo socialno anksioznost, obsesivno-kompulzivno motnjo, anoreksijo, bulimijo, fobije, bipolarne motnje in telesne motnje dysmorphic.
Gastrointestinalna uredba
Po podatkih Univerze v Bristolu 90 odstotkov serotonina potuje do gastrointestinalnega sistema telesa, da vpliva na organe tam. V celicah enterohromafina, ki obdajajo črevesje in želodec, se sprosti serotonin kot odziv na zaužitje hrane in deluje za nadzor krčenja, ki potisnejo hrano skozi prebavni trakt. Spremembe ravni serotonina lahko prispevajo k sindromu razdražljivega črevesja ali IBS. Visoka koncentracija serotonina v prebavilih lahko povzroči drisko, medtem ko je zaprtje povezano z nizkimi koncentracijami serotonina.
Kontrola spanca
Serotonin je pomemben pri uravnavanju ciklusa spanja, medtem ko se nivo spojine dvigne in pada, ko se telo premakne med spanjem in budnostjo. Skupaj z melatoninom, serotonin nadzira cirkadianske ritme in vpliva na sončno svetlobo. Serotonin je na najnižjih ravneh med globokim spanjem in najvišjim, ko je popolnoma buden skozi dan. Povezana je tudi s sanjanjem in zmožnostjo spanja ob spanju ob prebujanju ponoči. Ta regulacija spanja in budnosti s serotoninom je bila vključena kot potencialni dejavnik v sindromu nenadne smrti dojenčkov ali SIDS, kar se ponavadi pojavlja pri dojenčkih z nizkimi nivoji nevrotransmiterja.
Drugi procesi telesa
Serotonin vpliva tudi na številne druge telesne procese. Na dihanje in srčni utrip lahko vpliva serotonin. Serotonin se sprosti med strjevanjem krvi in lahko pomaga uravnavati delovanje faktorjev strjevanja krvi. Raziskali smo tudi učinek serotonina na libido in visoke ravni lahko povzročijo zmanjšanje spolne želje, pogost neželeni učinek antidepresivov, ki zvišujejo ravni nevrotransmiterja v telesu. Serotonin ima tudi vlogo pri uravnavanju telesne temperature, vzdrževanju ustreznih pH vrednosti krvi in nadzoru apetita.
