Debelost je v vzponu tako v otroštvu kot odraslih v Ameriki, zaradi česar učenje vpliva fizičnega prilagajanja na nujnost. Sedenje v učilnici pomaga povečati učenje na en način, vendar se zdi, da je fizično sposoben, da ne le izziva telo, temveč tudi um.
Povečan pretok krvi
Ko otroci povečajo pretok krvi, to pomeni, da je boljši pretok krvi skozi celotno telo. Čeprav je boljši pretok krvi dosežen z zdravo prehrano - polno celih zrn, vitkih beljakovin, sadja in zelenjave - telesna vadba pomaga telesu ohranjati ta tok. Dr. Majid Fotuhi, predsednik nevrologijskega inštituta za zdravje možganov in fitnesa v Baltimoru, navaja, da telesna vadba pri otrocih ne le poveča pretok krvi, temveč spodbuja nevrogenezo, proces, ki ustvarja neurone v možganih. V bistvu je vadba odlična za otrokov razvoj možganov. (Ref 1)
Vpliv na pomnilnik
Skupaj z boljšim pretokom krvi skozi telo in možgane lahko vadba pripomore tudi k spominu. Vadba, kot sta hoja ali kolesarjenje, je imela pomembne učinke na uspešnost otrok v šoli. Art Kramer iz Inštituta za napredne znanosti in tehnologijo Beckman na Univerzi v Illinoisu pravi, da so primerni otroci boljši pri večopravilnosti in bolj učinkovito razmišljajo, funkcije, ki so neposredno povezane s spominom, kot tisti otroci, ki ne izvajajo. (Ref 2)
Kognitivni nadzor
Kognitivni nadzor - sposobnost pozornosti - je povezan tudi z vadbo. Charles Hillman, direktor Laboratorija za nevrokognitivne kineziologije v Illinoisu, je zaključil raziskave, ki kažejo, da lahko otroci, ki se vključijo v telesno dejavnost, povečajo svojo sposobnost izboljšati svoj kognitivni nadzor. (Ref. 3) Za otroke, ki imajo težave pri pozornosti - ali imajo motnje, kot je hiperaktivna motnja pozornosti primanjkljaja - je lahko vadba resnična rešitev. Študija, ki jo je izvedel raziskovalec Michigan State University, je pokazala, da imajo otroci, ki imajo ADHD, boljše vznemirjanje in se osredotočiti na nalogo po kratkem vadbi. (Ref. 4)
Šport in izobraževanje
Čeprav akademski dosežki in koncentracija potekajo z roko v roki, je bilo ugotovljeno, da športi pomagajo učnim funkcijam. Udeležba v športu in drugih oblikah telesnih dejavnosti izboljšuje področja, kot so obdelava informacij, vedenje in spomin. Raziskave o korelaciji med telesno dejavnostjo in izboljšanim učenjem ter boljšimi ocenami se povečujejo. Mogoče je, da še močnejša fizična aktivnost lahko dodatno izboljša učenje pri otrocih. (Ref. 5)
