Obstajajo številne pogoste zamisli glede prenatalnih vitaminov in njihovega učinka na nosečnice. Morda ste slišali, da vam bodo pomagali pri rasti daljših las, bo koža bolj jasna - tudi, da vam bodo pomagala zmanjšati telesno težo. Nobena od teh trditev ni resnična; prenatalni vitamini niso nič drugega kot redni vitaminski in mineralni dodatki.
Prenatalni vitaminski miti
Prenatalni vitaminski miti obilajo. Čudno, veliko skupnih napačnih mnenj je v neposrednem nasprotju med seboj. Nekateri viri trdijo, da so vitamini dobri za vas, če niste noseči, medtem ko drugi trdijo, da so za vas slabi. Nekateri pravijo, da boste izgubili težo, medtem ko drugi trdijo nasprotno. Glede na težo, prenatalni vitamini ne morejo vplivati na vas; ne vsebujejo hranilnih snovi, ki zagotavljajo energijo.
Vitaminske sestavine
Prenatalni vitamini so zelo podobni rednim nadomestkom vitaminov in mineralov brez recepta, ki jih lahko dnevno vzamete. Vsebujejo iste splošne sestavine, od katerih se večina pojavlja v istih količinah. Velike razlike med prenatalnimi vitamini in rednimi dodatki so, da prenatali vsebujejo več železa in več folne kisline. Ta hranila so še posebej pomembna za nosečnice in njihove fetuse, ki se razvijajo, ter pomagajo pri spodbujanju wellnessa v nosečnosti.
Izguba teže
Če želite izgubiti težo, potrebujete samo eno stvar: porabite več kalorij, kot ste vzeli. Čeprav je to lažje reči, kot je bilo storjeno, je to skupna nit, ki jo delijo vsi uspešni načrti izgube teže. Ne morete izgubiti težo z jemanjem vitaminov; preprosto ne povzročajo, da bi porabili manj kalorij, da bi porabili več, kar pomeni, da po definiciji ne morejo vplivati na izgubo teže. Vitamini in minerali pomagajo pri celični funkciji, vendar ne povzročajo povečane stopnje metabolizma.
Varnost
Če ste zaskrbljeni, da prenatalni vitamini niso varni za namene izgube teže, vam ni treba skrbeti. Medtem ko so vitamini popolnoma neučinkoviti kot strategija prehrane, vam ne bodo škodili, bodisi, razloži Katherine Zeratsky, dietetik za MayoClinic.com. Prenatalni vitamini imajo v njih velike količine železa, medtem ko je železo strupeno pri prevelikih odmerkih, količina v prenatalni koži verjetno ne bo prizadela zdravilne nosečnice, ki je sicer zdrava.
