Ob "vibracij" - epizod ritmičnih, neprostovoljnih gibanj - je lahko zaskrbljujoče, neprijetno in neprijetno. Med medicinsko znani kot nujni tremor, tresenje navadno postane bolj očitno, ko poskušate izvesti fino-motorične naloge, kot je navoj igle. Resnost lahko segajo od manjšega tremorja do očitnega tresenja, zaradi česar je rutinske dejavnosti težko izvesti. Nešteto zdravstvenih in prehranskih težav lahko povzroči tresenje; v skladu z Medline Plus, običajno niso nevarni sami po sebi. Nekateri se obrnejo na multivitamine, da bi ublažili simptome. Preden vzamete vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Essential Tremor
Esencialni tremor lahko povzroči čezmeren kofein, anksioznost, odvzem alkohola, nikotin in različna zdravila. Lahko spremlja tudi motnje, kot so Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, možganski tumorji, hipertiroidizem in genetski živci. Čeprav ti šivi običajno vplivajo na vaše roke, se lahko pojavijo tudi v rokah, glavi in celo vekih. MedlinePlus ugotavlja, da se tresenje dejansko pojavi pri vseh, vendar je običajno tako majhno, da ni mogoče opaziti. Esencialni tremor običajno ne zahteva zdravljenja, če ne moti vsakdanjega življenja; vaš zdravnik lahko svetuje zdravilom proti epileptičnim napadom, blagim pomirjevalcem ali zaviralcem beta. Če se vam pojavijo tresljaji, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite nevarne diagnoze. MedlinePlus ugotavlja, da je to še posebej nujno, če vaše tremorje spremljajo glavobol, šibkost, nenormalni gibi v vašem jeziku ali nenadzorovane mišične kontrakcije.
Multivitaminske zahteve in previdnostni ukrepi
Jane Higdon, PH.D., raziskovalni asistent na Inštitutu Linus Pauling na Univerzi v Oregonu, poroča, da čeprav ni kliničnih dokazov, da dnevni multivitamini vodijo k boljšemu zdravju, raziskave podpirajo vlogo nekaterih hranil pri preprečevanju resnih kroničnih bolezni, kot so raka, bolezni srca in osteoporoze. Higdon svetuje, da vaš multivitamin vsebuje vsaj vaš dnevni priporočeni dodatek folne kisline - kar lahko pomaga preprečiti napake pri rojstvu nevralne cevi pri novorojenčkih - vitamin B-12, ki ga postaja težje absorbirati z naraščajočo starostjo in vitaminom D zaradi na nezadostno sončno svetlobo v mnogih podnebjih v zimskem času. Če ste predmenopavzni, mora vaš multivitamin vsebovati najmanj 18 miligramov železa. Moški in ženske po menopavzi pa morajo uporabljati brezvodne multivitamine. Prav tako bi morali biti prisotni krom, baker, mangan, molibden in cink. Po mnenju Higdona multivitamin ne sme vsebovati več kot 2.500 mednarodnih enot vitamina A, hranljivih v maščobi.
B-kompleksni vitamini
Nekateri zdravniki priporočajo vitamine B-kompleksa, ki olajšajo tresenje zaradi tesnobe. Dr. Elan D. Louis, profesor nevrologije in epidemiologije na Visoki šoli za zdravnike in kirurge na univerzi Columbia, poroča, da niacinamid - oblika vitamina B-3 - ima blage lastnosti za zmanjševanje tesnobe, ki lahko delno olajšajo simptomi bistvenega tremorja. Louis primerja učinek niacinamida na benzodiazepine, razred zdravil proti anksioznosti, ki vključuje diazepam, ki se prodaja pod blagovno znamko Valium. Več kliničnih študij podpira sposobnost vitamina B-6, vodotopnega vitamina B-kompleksa, ki je bistven za pravilno delovanje možganov, da bi olajšal tremor, povezan z zdravili. V študiji, objavljeni leta 2002 v "International Journal of Psychiatry in Medicine", so raziskovalci ugotovili, da vitamin B-6 znatno zmanjša tremor pri bolnikih, ki so prejemali litij. Ne jemljite dodatnega B-6, razen pod vodstvom zdravnika.
Antioxidantni vitamini
Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da lahko vitamini E in C, tako močni antioksidanti, olajšajo tresenje pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo. Parkinsonova raziskovalna fundacija soglaša, da lahko vitamini E in C z dodanimi bioflavonoidi, kadar se vzamejo skupaj, pomagajo upočasniti napredovanje simptomov Parkinsonove bolezni.
