Bolečina ledvičnih kamnov - boleče ostanke mineralov v sečnem sistemu - je pogosto lahko dovolj, da vas obesijo čevlje, dokler kamen ne preide. Vendar pa vam ni nujno, da se odrečejo, dokler se ne počutite bolje. Pravzaprav redna vadba, kot je vožnja, lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov na prvem mestu, v skladu z informacijsko klirinško hišo nacionalnih bolnikov z ledvicami in urološkimi boleznimi. Če želite slediti svojim treningom, morate vedeti, kako nadzorovati bolečino zaradi ledvičnih kamnov.
Korak 1
Preverite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bi morali zmanjšati vaše tekoče treninge, dokler kamen ledvic ne preide. Medtem ko boste verjetno lahko izvajali, vam lahko zdravnik priporoči omejitve.
2. korak
Pijte veliko tekočin skozi ves dan, da bi spodbudili kamen. Ljudje, nagnjeni k jemanju ledvičnih kamnov, morajo piti najmanj 2 litra vode dnevno v skladu z informacijsko klirinško hišo Nacionalne bolnišnice za led in urološke bolezni. Če redno delate, boste morali ta vnos povečati, da boste med potekom treninga upoštevali izgubo tekočine zaradi znojenja.
3. korak
Pred začetkom vožnje vzemite zdravila za zdravljenje bolečin, ki jih je vaš zdravnik predpisal ali priporočil. Tudi če ne naletite na preveliko bolečino iz kamna, morate razmisliti o jemanju odmerka pred vadbo, ker lahko vaja povzroči, da se kamen premakne - prižgejo bolečino, ki jo povzroči stanje.
4. korak
Run, kot si običajno zagotovil, bolečina ni preveč huda. Lahko traja tedne za ledvice kamen, da prenese, čeprav večina traja le nekaj dni po razvoju simptomov, v skladu s Medical University University Maryland. Med tem časom lahko doživite obdobja sorazmerno malo ali brez bolečin, zato je enostavno vzdrževanje vaših rednih vaj. Vendar pa je lahko bolečina v nekaterih točkah huda, kar otežuje vožnjo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Voda
- Zdravila za bolečino
Nasveti
- Če ste nagnjeni k bolečinam v ledvicah, če veste, kakšne vrste kamnov boste oblikovali, boste lahko v prihodnosti preprečili spremembe v prehrani, opomba k informacijski klirinški hiši za podatke o ledvični in urolski bolezni. Vedno vzemite vodo na teku.
Opozorila
- Nosite svoj mobilni telefon, če med tekom odstranite ledvični kamen in potrebujete pomoč.
