Gastroenteritis je okužba črevesja, ki se običajno imenuje želodčna gripa. Ni nobenega zdravila za želodčno grijo, poleg sprememb vaše prehrane in počitka. Probiotiki so koristne bakterije, ki živijo v debelem črevesu in jih pogosto najdemo v jogurtu. Uporaba teh med bout gastroenteritis lahko pomaga skrajšati trajanje vaših prebavnih simptomov, v skladu s Medical University University Maryland.
Gastroenteritis
Gastroenteritis se lahko pojavi, ko pije kontaminirano vodo ali pride v neposredni stik z nekom, ki je okužen z virusom, ki prizadene prebavni trakt. Simptomi gastroenteritisa se po navadi pojavijo hitro z drisko, bruhanjem in slabostjo. Morda boste imeli tudi brazgotinjenje, plin, želodčne bolečine in krče. Nekateri ljudje razvijejo nizko stopnjo zvišane telesne temperature z gastroenteritisom. Če bruhate ali opazite kri v blatu, morate takoj poiskati zdravnika. Simptomi gastroenteritisa trajajo od enega do deset dni, odvisno od tega, kako dolgo traja vaše telo, da ubijejo okužbo.
Probiotiki
Probiotiki se prodajajo v dopolnilni obliki ali jih je mogoče pridobiti iz jogurta. Probiotiki pomagajo uravnavati in vzdrževati zdravo prebavo. Medicinski center University of Maryland priporoča, da med 5 in 10 milijardami kolonij oblikujete dan, medtem ko imate gastroenteritis. Probiotiki lahko pomagajo zatreti škodljive bakterije, ki so nastale zaradi okužbe, in napolnijo debelo črevo z koristnimi bakterijami, ki so bile izgubljene zaradi čezmerne diareje. Pred uporabo probiotičnega dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom za zdravljenje kakršnegakoli zdravstvenega stanja.
Jogurt
Jesti jogurte za pridobivanje naravnih živih in aktivnih kultur. Nekateri jogurti ne vsebujejo živih in aktivnih kultur in se ne smejo uživati, če imate gastroenteritis. Poiščite žive in aktivne kulture, navedene v sestavinah jogurta. Prav tako se izogibajte jogurti, ki vsebujejo sladkor ali imajo veliko maščob. Nakup nizko vsebnost maščobe, navaden jogurt, ki ne vsebuje dodanega sladkorja. AskDrSears.com navaja, da jedo dve skodelici jogurta na dan lahko pomaga pri skrajšanju resnosti in trajanja driske in lahko pomaga ubiti okužbe. Eating yogurt pomaga krepiti imunski sistem s spodbujanjem tvorbe belih krvnih celic.
Premislek
Če ste alergični na mleko, ne jejte jogurta. Večina probiotičnih dodatkov je brez mleka in je varna za ljudi z alergijo na mleko. Sojini jogurti vsebujejo tudi probiotike, ki se lahko uporabljajo kot nadomestek za jogurt kravjega mleka.
