Toplota se dobro počuti na bolečih mišicah. Zato je namakanje v vroči kadi ali parovem tušu taka olajšava. Vendar pa je dolgotrajna izpostavljenost toploti - še posebej grelnim blazinicam - slaba novica o manjših poškodbah. Čeprav je toplotna obdelava običajen del fizikalne terapije, ne bi smeli pustiti grelne blazinice na bolečih mišicah.
Vzroki za moškost
Mišična bolečina pri telesni vadbi izhaja iz mikroskopske poškodbe mišičnih vlaken, ki se vnetijo kot naravni odziv vašega telesa na poškodbe. Vnetje mišic iz napetosti, ki jih pogosto spremljajo tudi majhne poškodbe in vnetje, so podobne majhnemu krču in rezultatu utrujenosti mišic.
Učinki toplote
Ko vročino vnesete v mišico, odpre krvne žile na tem območju. To povečuje pretok krvi in ustvarja dva učinka. Sprošča mišice, ki je vir, kako lahko počutijo pomirjujoča toplotna obdelava. Prav tako pospešuje nekaj vašega zdravljenja, saj povečan pretok krvi prinese več celic, ki hitreje popravljajo območje.
Vnetje
Tukaj je problem z naraščajočim pretokom krvi: povečuje se tudi vnetje. Ker vnetje mišic ni samo simptom, temveč vzrok, mišične bolečine, karkoli naredite, ki poveča vnetje, bo upočasnilo zdravljenje in povzročalo dodatno bolečino, ko boste vzeli vročino.
Opekline
Čeprav je manj pogosto, da imajo drugi problemi s toplotno podlogo, je mogoče ohraniti opekline prve, druge in celo tretje stopnje, tako da predolgo pustite grelno blazinico na istem območju. To je posebno resno tveganje za ljudi s sladkorno boleznijo ali druge razmere, ki zmanjšujejo občutljivost ali tiste, ki zaspite, medtem ko so pod grelno blazinico. Ni nujno, da takoj poškoduje opekline. Tako kot lahko dobite opekline, ne da bi se počutili ničesar, dokler ni prepozno, lahko dolga uporaba nekoliko preveč toplih grelnih blazinčkov skeni kožo.
Skupna pozornost
Upoštevajte navodila svojega zdravnika, če če vam daje nasprotujoče nasvete za normalno uporabo grelnih blazinic za preproste, boleče mišice. Za kakršnokoli poškodbo ali bolečino se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom pred začetkom ali prekinitvijo katerega koli programa zdravljenja.
