Želodčna gripa je virusna okužba v prebavnem traktu, ki jo pogosto povzročajo rotavirus ali norovirusi, v skladu s Medical Medical University University Maryland. Kaj jeste lahko pomaga pri preprečevanju hudih simptomov, če ujameš želodčne žuželke. Najpomembnejša hrana, ki jo želite jesti, so hrana, ki vam bo pomagala okrepiti imunski sistem, ki bo lahko odpravil virus, preden bo lahko povzročil bolezen. Če jedo ali pijete onesnaženo hrano ali pijačo, lahko pride do želodčne gripe. Pri pripravi hrane preprečite rast virusov in bakterij.
Ozadje
Zdravnik se pogovarja s pacientom Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Želodčna gripa je pogost pogoj, ki povzroči bruhanje, drisko in navzejo za en do tri dni. Ime bolezni je zavajajoče, ker ni povezano z virusom gripe, gripo, vendar ga lahko povzročijo različni drugi virusi. Glavna skrb, če dobite želodčno gripo, je čezmerna driska in bruhanje, ki vodi do dehidracije, v skladu z MedlinePlus. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če sumite, da postanete dehidrirani ali da ne morete hraniti hrane ali pijače. Simptomi ne smejo trajati več kot tri dni.
Vitamina C, ki jedo
Oranžna reza na polovici Photo Credit: ChristianJung / iStock / Getty Images Najboljša hrana za jedo, da ne bi prišla do želodčne gripe, so sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, ker okrepita vaš imunski sistem. Medicinski center University of Maryland priporoča sadje, kot so pomaranče, lubenica, grenivke, dišave, jagode, maline, borovnice, brusnice in ananas. Zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina C vključuje brokoli, paradižnik, brstični ohrovt, cvetačo, zelje, repno zelenjavo, špinačo, rdeče in zelene paprike, paradižnik in krompir. Ker je vitamin C občutljiv na vročino, jejte sadje in zelenjavo suro ali rahlo kuhan, da dobite največjo količino vitamina C, predlaga UMMC.
Medicinski inštitut priporoča dnevni vnos 90 mg vitamina C za odrasle moške in 75 miligramov vitamina C na dan za odrasle ženske. Lahko jemljete dodatek vitamina C, vendar je hrana, ki jo vsebuje, še boljša.
Vitamini E hrane, ki jedo
Rjavi laneni semeni v posodi z žlico Foto Credit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Živila, ki imajo veliko vitamina E, so še eno pomembno hranilo, ki bo pomagalo razviti imunski sistem. Vitamin E spodbuja proizvodne antioksidante in protitelesa, ki preprečujejo škodljive celice. Vitamin E je zlahka pridobljen v prehrani, ki je bogata z rastlinskimi olji, celimi zrnami in semeni. Medicinski inštitut priporoča dnevni vnos 15 miligramov, kar ustreza 22,35 mednarodnih enot vitamina E za odrasle moške in ženske. Če menite, da ne prejemate dovolj dnevnega vitamina E, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodatku.
Druga živila, ki jedo
Česen čebulice in klinčki Fotografije: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Česen deluje kot antibiotik, protivirusno in anit-vnetno sredstvo v telesu, po Nancy Silva, N.D., dodatni profesor, Kaplan University School of Health Sciences. Česen povečuje sposobnost imunskega sistema za boj proti virusom mraza in gripe med svojimi številnimi koristmi za zdravje. Česen se lahko zaužije v surovem stanju ali pa lahko uporabite dodatek česna, da se izognete intenzivnemu okusu. Jejte hrano, ki je visoko v omega-3 maščobnih kislinah, kot so losos, skuša ali tuna. Prav tako lahko vzamete omega-3 dodatke, ki so bodisi pridobljeni iz rib ali rastlinskega olja.
