Detoksiciranje jeter je priljubljena zabava med pripadniki alternativne medicine in privržencev zdravega načina življenja, vendar koncept nima nobene podlage v znanstvenem dejstvu. Vaše telo ima naravni sistem razstrupljanja, ki vključuje jetra, ledvice in znojne žleze. Ni mogoče povečati hitrosti in učinkovitosti jeter detoksikacije; vaše telo preprosto ne deluje tako. Ampak, pomaranče so visoke v vitaminu C, ki je dokazano antioksidant. Pomaranče so malo kalorij in vsebujejo prehranske vlaknine, zato tudi, če ne bodo detox vaše jeter, so še vedno dobro za vas.
Detox Miti
Zamisel, da lahko jedo ali pijemo določena živila, lahko prisilno izplakne toksine iz vašega sistema, je že več stoletij, toda nikoli ni bilo dokazano. Toksini so naravno obdelani, postali neškodljivi in jih vaše telo izpraznilo. V nekaterih primerih, kot je toksičnost težkih kovin, alkohol in droge, mora vaše telo delati nekoliko težje. Toda tudi v teh primerih ne morete pospešiti postopka.
Podatki o jetrih
Vaša jetra je žleza, ki čisti bakterije iz vaše krvi, presnavlja holesterol in maščobe, filtrira urin in detoksira vaše telo. Najboljši način za zagotovitev zdravja jeter je, da ne zaužije stvari, zaradi katerih bi bilo preobremenjeno, kot so alkoholna in junk živila, obremenjena s kemičnimi dodatki in konzervansi.
Oranžna dejstva
Pomaranče so zelo visoke v vitaminu C in vsebujejo tudi vlakna. Vitamin C je močan antioksidant, kar pomeni, da pomaga vašemu telesu, da se bori proti poškodbam njegove DNA in RNK, ki jih izvajajo prosti radikali. Verjamemo, da vitamin C podpira vaš imunski sistem, čeprav Institut Linus Pauling opozarja, da je potrebnih več testov za razumevanje natančnega mehanizma za to. Fiber je potreben za zdravo izločanje, in medtem ko to ne bo pomagalo vaši jeter na kakršen koli konkreten način, je dobro za podporo celotnemu zdravju.
Prednosti in slabosti
Korist pojesti pomaranče za zdravje jeter je, da je sadje bolj zdravo prigrizek kot čips, piškotki ali druga množična in prekomerno predelana živila. Edina pomanjkljivost je, da pomaranče niso čarobna krogla. Ne moreš preveč razburiti v junk hrani in alkoholu in potem jesti nekaj pomaranč, da magično pospešite odziv vašega jeterja.
