Znana tudi kot "dietetna limonada", je limonin sok in prehrana cayenne paprike ena faza prehrane "Master Cleanse". Razvita kot kratkotrajna rešitev za čiščenje telesa škodljivih toksinov, prehrana bistveno omejuje vnos hrane in pijače. Pravzaprav prehrana uporablja le kislo in začinjeno zmes, da razstruplja telo in sproži hujšanje. Da bi zagotovili vaše zdravje in varnost, se posvetujte z zdravnikom, preden začnete s čiščenjem ali prehrano.
Priprava
Pred sledenjem strogo limonadne prehrane udeleženci najprej počasi prehajajo v prehrano. Ta tridnevna faza, znana kot "Ease-In", omogoča telesu, da se navadi na bolj naravne in tekoče prehrane. Prvega dne porabijo samo sadje in zelenjavo. Drugi dan so dovoljeni le čisti sadni in zelenjavni sokovi. Tretji dan udeleženci porabijo samo 2 litra pomarančnega soka, pomešanega z vodo. Po tem tridnevnem prehodu je telo pripravljeno za limonadni del prehrane.
Očistite proces
Med glavno fazo čiščenja glavne prehrane Master Cleanse je prehrana omejena na samo limonadno pijačo, ki je narejena iz 2 žlici. svežega limoninega soka, 2 žlici. organskega javorjevega sirupa razreda B, 1/10 tsp. paprike cayenne in 8 oz. destilirane vode. Udeleženci po prehrani zaužijejo to limonadno pijačo vsaj šest do dvanajstkrat na dan, po vsakem steklu z 8 oz. navadne vode. Ustvarjalec očiščenja priporoča, da udeleženci sledijo limonadni prehrani najmanj 10 dni.
Premisleki
Ker med to dieto ni nobenega vlakna, telo ni spodbujeno, da bi ustvarjalo gibanje črevesja. Da bi spodbudili izločanje odpadkov, morajo dieteti vzeti laksativ ali piti raztopino solne vode vsak dan. V 30 do 60 minutah obeh načinov, dietetiki običajno doživljajo vrsto gibov črevesja, ki trajajo približno 60 minut.
Post-Cleanse
Po čiščenju limone se trdna živila počasi vnašajo nazaj v telo. Ta proces "Ease-Out" je v bistvu postopek "Ease-In" v obratni smeri. Prvega dne po čiščenju se porabi samo pomarančni sok. Drugič, prehrana vključuje le sadni sok, zelenjavni sok ali zelenjavno juho. Tretji dan se rahlo širi, da vključuje surovo sadje in zelenjavo. Po tretjem dnevu se udeleženci vrnejo na običajno prehrano.
Stranski učinki
Med prehrano Master Cleanse mnogi ljudje doživljajo neprijetne stranske učinke. Večina ljudi doživlja hrepenenje po prehrani skozi limonado. Po spletni strani Master Cleanse / Raw Food Site, drugi pogosti neželeni učinki vključujejo utrujenost, razdražljivost, bolečine v mišicah in glavobole. Prisotnost glavobolov postane bistveno slabša med dietatorji z odvisnostjo od kofeina. Občasno lahko oseba doživi navzeo in bruhanje.
