Izguba apetita je zdravstveno stanje, ki prizadene Američane iz različnih razlogov, vključno z zdravili, depresijo, gastrointestinalnimi boleznimi, rakom in staranjem. Pomemben sektor populacije v Združenih državah doživlja pogoje, ki vključujejo izgubo apetita kot simptom. Spodbujanje apetita s posebnimi živili je morda potrebno za pridobitev ustrezne prehrane, dokler hkratna terapija, ki obravnava osnovni problem, oživi običajno željo po prehranjevanju.
Zelišča in začimbe
Aromatična hrana je pomembna za privabljanje okusnih brstov in oživitev zanimanja za prehranjevanje. Hrana, ki daje pomembne zeliščne in začimbe ter druge zdrave aditive, je še posebej pomembna za tiste z zmanjšanim apetitom, če so občutki okrnjeni, kar je lahko v primeru depresije, pomanjkanja hranil in starejših. Zadrževanje zelišč in začimb v oljčnem olju pet minut pred združitvijo z obrokom je najučinkovitejši način aktiviranja okusov. Dodatne arome, ki spodbujajo izločanje želodca in apetit, vključujejo limonin sok, ingver, kis in grenke zelišča.
Zelenjava
Gorljiva zelenjava spodbuja izločanje želodca, ki povzroča aktivacijo apetita, glede na naturopath Sally James na svoji spletni strani, AskaNaturopath.com. Zaužiti endive, radicchio in kale, da izkoristijo grenke spojine. V Ayurvedi, indijski drevni medicinski pristop, je spodbujanje vseh čutov pomembno za spodbujanje zdrave želje po hrani, vključno z vidom. Pripravite živila z različnimi barvami v vsakem obroku. Solata ali pečen kruh je učinkovit kulinarični medij za izvajanje tega načela.
Cela hrana
Celotna, zdravo hrano, kot so cela zrna, pusto ekološko meso, sadje, zelenjava, oreški, semena in sveži sokovi čiščenje telesa in prebavnega trakta, kar izboljša metabolizem. Izogibajte se predelanim živilom, ki lahko zamašijo prebavni trakt ali povzročijo druga zdravstvena neravnovesja, na primer poslabšanje stanja, ki povzroča izgubo apetita.
Priročno in priljubljeno
Pri pripravi hrane se lahko zdi izjemno, ko se borite z boleznijo. Priprava hrane vnaprej s pranjem, sekljanjem in shranjevanjem hrane ali z nakupom zdravih pripravljenih živil, kot so pripravljena zelenjava in sadje, polnozrnatih in organskih zamrznjenih jedi, bo olajšala prehranjevanje. Vključite nekaj najljubših živil za navdih, ker poznavanje lahko zagotovi udobje, ki ga potrebujete, da vas navdihne skrbeti zase.
