Ko slišiš besede "surovo" in "vegansko" skupaj, kaj je prva stvar, o kateri misliš? Hipije so samo na solati in korenju? Če je tako, morate dati naslednjih pet receptov od ustvarjalca FullyRaw in blogerja Kristine Carrillo-Bucaram poskusiti. Narejeni s številnimi okusnimi sadežmi, zelenjavo, zelišči in začimbami, so vsi ti recepti pakirani z veliko hranil, kot so dobre maščobe iz avokada in likopen iz paradižnika. In najboljši del? Ni vam treba biti poln surovega vegana, da uživate v teh receptih. Vključite jih v vašo prehrano en dan (ali preprosto en obrok) na teden in ugotovite, kako bolje vaše telo odgovarja na pravo hrano v primerjavi s predelano hrano. Na primer, namesto vaše dnevne granolne palice, spodaj spravite tekočino. Ali pa namesto vašega sladkorja, obdelanega solate, poskusite domačo različico. Morda se boste presenetili s tem, koliko vam je všeč te alternative.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina 1. Salata Mango Avocado Rezanci
Slastna, sladka, preprosta in žlahtna, ta recept za soljo avtoka rezanega avokada, je zagotovo tisti, ki vam bo všeč! In to je enostavno eden od mojih najljubših receptov, saj je tako enostavno narediti. Uporabite rezine bučk, namesto testenin, da shranite na ogljikovih hidratih in kalorij. To je sladko in živahno, vendar tako prefinjeno in polnjenje. Mango in avokado preliv je okusno, in ta čudovit zeliščni dotik rožmarina diši tako dobro!
Poiščite celoten recept na receptih LIFEPLEASURE.CLUB.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina 2. Vroče-Pink Delicious Salad Dressing
Kdo ne všeč okusno solato z domačim oblačilom? Obožujem to oblačenje, ker ima čudovito doslednost in sladek okus, pri čemer se uporabljajo pomaranče in paradižnik. Vključuje tudi rožmarin in bazilik, da se pomirijo živci in zadovoljijo čute. Običajno obožujem to oblačenje po velikem teku, da bi preprečil moje sladkorne želje in me popolnil. Vso mojo rainbow solate. »Obleci gor« vse lepo s čudovitim kozarcem ali izlivom, da bi izkušnja še bolj polna lepote ali darila. Kar se tiče same solate, poskusite spodnje mavrične solate ali pa zmešajte nekaj vaših najljubših sadja in zelenjave, kot so kale, romba, špinača, paprika, obrito korenje, vijolično zelje, maline ali jagode.
Poiščite celoten recept na receptih LIFEPLEASURE.CLUB.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina 3. FullyRaw Banana "Lepa" krema s posipom
Vsi ljubijo sladoled, vendar niso vsi tako nori o vsem sladkorju, maščobah in kalorijah. In ker mi vegani ne jedo mleka, sem hotel narediti nekaj "lepega" za zamenjavo sladoleda. Všeč mi je ta zamrznjena banana pire, in rada sem poleti poletela z leseno žlico v mojem okusnem banan "lepa krema". Tako enostavno je pripraviti in brez nenaravnih sladkorjev, predelanih sestavin, živalskih izdelkov in kemikalij, ampak Lepo je za vaše telo, dušo in dušo. Preprosto položite banane v mešalnik, potem ko jih zamrznete čez noč in dodajte jagode kot škroge.
Poiščite celoten recept na receptih LIFEPLEASURE.CLUB.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina 4. Mavrična solata z Guacamolom
Ja, lahko imaš svoj guac in jesti tudi to! Je nizko vsebnost maščob, bogata s hranili in neverjetno okusna, še posebej v kombinaciji s svežo zelenjavo. To je moja podpisna jed, ker skoraj vsi všeč malo barve na ploščah. In kakšen boljši način za vključitev vseh barv mavrice kot da bi jih pojedli v solati? To je odličen dotik, če lahko dodate guacamole v sredino za razbijanje zelene dobrote (in je polnjenje z naravnimi maščobami). Dodate lahko sadje, kot so mango in jagodičje, da bi se zadovoljil tudi vaš sladki zob. Uporabite ne glede na to, katere sestavine so na voljo in cenovno dostopne, ki prav tako pripomorejo, da bo vaša solata pisana.
Poiščite celoten recept na receptih LIFEPLEASURE.CLUB.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina 5. Badass Juice Recipe
Ta popolnoma poln sok je tako dober, da je slaba. Ne samo, da so zdravstvene koristi skozi streho, ampak je tako okusno, da je odvisnost. Pripravite se na kruh okusa v vašem dnevu. Vsak dan je drugačen, in rad bi začel dan z enim od mojih barvitih sokov. Uporabljam korenček, sladkorno peso in limono, da skočim - začnem dan, da ne omenjam malega udarca jalapeno, da bi me premaknil. Oglejte si ta recept: preprosto, enostavno in odlično energijsko ojačanje, da boste lahko zjutraj.
Poiščite celoten recept na receptih LIFEPLEASURE.CLUB.
Photo Credit: Fotogalerija FullyRaw Kristina Kaj misliš?
Ali držiš surove veganske prehrane? Kaj vas je spodbudilo k temu? Ali se počutite drugače po tem, ko ste izbrali stikalo? Ali pa iščeš samo zdravo zdravo? Kateri koraki potrebujete za čiščenje vaše prehrane? Ali menite, da boste poskusili katerega koli od teh receptov? Ali imate kakšne druge priljubljene veganske recepte? Delite svoje misli, vprašanja in predloge v spodnjem komentarju!
Kako ustvariti najboljšo prehrano za svoje telo
Poiščite še več slastnih receptov
Kristina Carrillo-Bucaram bo debitirala svojo prvo knjigo receptov - "Popolnoma ročna prehrana", ki jo je Houghton Mifflin Harcourt izdal 5. januarja 2016. Ta knjiga bo predstavila več kot 75 odličnih, precej novih transformativnih receptov - vključno s pijačami, sokovi, solati, glavnimi jedmi in sladicami, ki so ji pomagale spremeniti lastno zdravje pred desetletjem.
