Če ste kdaj jedli v večerji, ste v meniju verjetno videli družabni sendvič. Vendar vam ni treba jesti, da bi uživali. Vse, kar potrebujete, je tri rezine kruha, purana, slanine, zelene solate, paradižnika in majoneze za vašo domačo različico tega rezinstva. Spustite krompirček ali čebulne obroče, da zmanjšate celotne kalorije vašega obroka.
Visokokalorični sendvič
Ena rezina komercialno pečenega belega kruha ima 74 kalorij, ugotavlja ameriški oddelek za kmetijstvo. To je 222 kalorij za tri rezine kruha. Ena rezina predpakirane puranine vsebuje 15 kalorij, polovica unča pa pražena purana vsebuje 23 kalorij. Ena rezina svinjske slanine ima 54 kalorij, majhna listica zelene solate ima eno kalorijo in debela rezina surovega paradižnika ima 5 kalorij. 1,5-žlica, ki služi lahkem majone ima 54 kalorij. Če je vaš klubski sendvič zgrajen s tremi rezinami kruha, 2 unči pražene purane, štiri rezine slanine, dva majhna listja ledene hiše, dve debeli paradižniki in 1,5 žlici maya, sendvič vsebuje 596 kalorij.
