Brazgotine, ki jih ostanejo z verbalno zlorabo v zakonu, morda niso fizične, ampak na nek način so še slabše, ker lahko trajno izpraznijo občutek samopostrežnosti. Ne morete spremeniti vedenja vašega moža, vendar, če ima voljo za to, lahko [Ref. 1]. Odločitev, da je ne boste več vzeli, je prvi korak k ukinitvi verbalnega nasilja. [Glej 4 in 5]
Ne pretvarjaj se, da je verbalno zlorabljanje pogovor
Ko vaš mož začne brati z žalitvami glede vaših domnevnih pomanjkljivosti, ga ne zanima, kako bi vam pojasnil, zakaj se je zmotil. Če ravnate z njegovim verbalnim napadom kot obliko pogovora, pomagate legitimatizirati kot izmenjavo mnenj in s tem spodbuditi ponavljajoče se predstave. Kljub temu, da bi se morda odzvalo v naravi, če to storite, tvegate, da bi situacijo prešli v fizično nasilje. Mirno, vendar trdno prosite svojega moža, da nehaš govoriti z vami tako škodljivo in nespoštljivo, in če ne, odide. [Povzetki 3 in 4]
Poiščite nasvete
Ženske, ki redno izpostavljajo verbalno zlorabo svojih mož, lahko zlahka izgubijo pogled na njihovo situacijo. Morda res sem, kar pravi, da sem, začnejo razmišljati - neumna, debela, grda, slaba mati, grozna gospodinja itd. Preden lahko ukrepate za rešitev problema, morate prepoznati, da je problem resničen in ne samo v vaši domišljiji. Potrdite v tesnih prijateljih in sorodnikih - ljudje, ki vas poznajo in ljubijo in vam lahko pomagajo obnoviti svoje zaupanje in samospoštovanje. Poiščite strokovne nasvete, po možnosti od nekoga, ki ima izkušnje z obravnavanjem domače zlorabe, ki lahko potrdi, da tisto, kar doživljate, presega vrste argumentov, ki jih imajo vsi poročeni pari in jim svetujejo, kam naj gredo od tam. [Povzetki 3 in 4]
Razmislite o svojih možnostih
Ljubil si svojega moža, ko si se poročil z njim in morda ga še vedno ljubiš. Vendar, če ste se odločili, da se tako ali drugače tako neustrezno obnašanje konča, potrebujete čas, da razmišljate, neprestano in realno, o sebi, nanj in prihodnosti svojega razmerja. Samo vi veste, kako blizu ste do točke, ko nič ne pravi ali ne more ozdraviti škode, ki jo je povzročil. Prav tako ga verjetno dobro poznate, da uganite, kako verjetno je, da se strinja s čiščenjem svojega dejanja, da bi rešili vaš zakon. [Ref. 4]
Če menite, da je vaš zakon lahko shranjen
Če se odločite, da obstaja možnost, da se vaš zakon lahko reši, je svetovanje pari pozitiven prvi korak na poti k bolj zdravemu medsebojnemu povezovanju. Nepristranski posrednik je sposoben preusmeriti svoje misli in čustva svojemu možu in svojemu sebi, medtem ko vodite dialog v produktivni smeri. Če vaš mož prizna škodo, ki jo je storila njegova verbalna zloraba, se izkaže, da je pripravljen spreminjati svoje vedenje, a se boji svetovanja, samo svetovalca. To ne bo prvič, ko se je srečala z moškimi nepripravljenostjo, da bi se s tujci pogovarjala o zasebnih zadevah in morda bi lahko predlagala pristope, zaradi katerih svetovalni proces manj grozi svojemu možu. [Ref. 4]
Ko vsi drugi ne uspejo
Najbolj drastičen način za izključitev verbalne zlorabe vašega moža je, da ga zapustite. Če se odločite za vožnjo po tej poti, bodo vaše posamezne okoliščine narekovale, kako bi se to zgodilo. Ker je cilj verbalne zlorabe, da nadzoruje osebo na koncu sprejema [Ref. 2], tako da vaš mož pomeni javno in osebno priznanje, ki ga nima nadzora. V najboljšem primeru je med besednim in fizičnim nasiljem natančna črta, če pa vas je vaš mož udaril ali grozil, bi vaš odhod morda potreboval nekaj pred načrtovanjem, da zmanjša tveganje, ki lahko ogrozi življenje, še posebej, če so otroci vključeni. Nacionalna telefonska številka za nasilje v gospodinjstvih na 1-800-799-7233 je povezana z domačimi programi zlorabe v skoraj vseh mestih v Združenih državah in je opremljena 24 ur na dan. Njihova spletna stran na spletnem mestu www.thehotline.org ponuja več informacij o načrtovanju varnosti, ko zapusti zlorabo. [Glej 4 in 6]
