Pridobivanje otrok za jogurt je lahko izziv; če pa ga vstavite v cev, lahko imate več sreče. Yoplait je s svojo blagovno znamko jogurta imenovala Go-Gurt. Nudijo okuse, kot so Strawberry Splash in Cool Cotton Candy. Poznavanje informacij o hranilni vrednosti Go-Gurt vam lahko pomaga ugotoviti, ali je zdrava izbira za vašega otroka.
Sestavine
Proizvajalci morajo na živilski nalepki navesti sestavine v svojih živilih. Sestavine so navedene po padajočem vrstnem redu glede na težo. Go-Gurt Strawberry Splash vsebuje kultivirano pasterizirano mleko, sladkor, modificiran živilski škrob, košer želatino, trikalcijev fosfat, naravni in umetni aromo, kalijev sorbat, rdeč # 40, acetat vitamina A, modri # 1 in vitamin D3. Kalijev sorbat se uporablja za ohranjanje svežine. Tricalcijev fosfat je aditiv za živila, ki se uporablja za izboljšanje pretoka.
Kalorije
Yoplait Go-Gurt je na voljo v številnih okusih, vključno z razburjenjem Strawberry Banana, zlomom lubenic in Strawberry Kiwi Kick. Prehranske informacije za okuse se ne razlikujejo. Ena Go-Gurt cev, ki je 64-g služijo, vsebuje 70 kalorij. Za primerjavo, enakovreden delež rednega, nizko vsebnost maščobe, sadni jogurt vsebuje 65 kalorij.
Maščoba
Go-Gurt je narejen iz mleka z nizko vsebnostjo maščob, zaradi česar je izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Ena cevka vsebuje 0,5 g skupne maščobe in manj kot 5 mg holesterola. Vaš priporočeni dnevni vnos maščobe je odvisen od starosti. Otroci, stari od 1 do 3 let, morajo dobiti 30 do 40 odstotkov svojih kalorij od maščobe; otroci in najstniki 4 do 18 naj bi dobili 25 do 35 odstotkov kalorij od maščobe; in vsakomur, starejšem od 19 let, potrebuje od 20 do 35 odstotkov svojih kalorij iz maščob.
Ogljikovi hidrati
Ena cevka Go-Gurt vsebuje 13 g ogljikovih hidratov in 10 g sladkorja. Sladkor v Go-Gurtu prihaja iz mleka in dodanega sladkorja. Dodan sladkor ne daje prehranske vrednosti. Ameriški ministrstvo za kmetijstvo priporoča, da vsi Američani omejijo vnos hrane z dodanim sladkorjem na manj kot 5 do 15 odstotkov dnevnega vnosa kalorij.
Beljakovine
Go-Gurt ni pomemben vir beljakovin. Ena cevka vsebuje 2 g proteina. Potrebe beljakovin so odvisne od starosti in spola, vendar morajo beljakovine od 10 do 35 odstotkov dnevnega vnosa kalorij. Otroci, stari od 4 do 8 let, potrebujejo 19 g beljakovin na dan; med starosti od 9 do 13 let potrebujejo 34 g beljakovin na dan. Za primerjavo, odraslim ženskam potrebuje približno 46 g beljakovin na dan, odrasli moški potrebujejo 56 g na dan.
Kalcij in vitamin D.
Ena cev Go-Gurt ustreza 10 odstotkom vaše dnevne vrednosti za kalcij in vitamin D - ali približno 100 mg kalcija in 60 ie vitamina D. Kalcij in vitamin D sta pomembna hranila za zdravje in rast kosti.
