Veliko informacij o zdravju koristi medu in jogurtu je bilo veliko. Toda, ko združite ta dva koristna živila, kaj se zgodi? Ta živila imajo koristi ločeno, v kombinaciji pa lahko skupaj delujejo skupaj za zdravje.
Dragi: koristi in zdravje
Draga. Med že dolgo je imel različne uporabe, razen kot sladilo. Pred odkritjem antibiotikov so antibakterijske lastnosti medu uporabljene lokalno za zdravljenje kosov in opeklin, glede na spletno stran Benefits of Honey. Uporabili so ga tudi kot supresor za kašljanje in kot masko za obraz. Med prvimi olimpijskimi igrami je bila hrana najboljša izbira za predhodno vadbo ali prigrizek pred tekom. Vendar pa matere vedo, da je nevarno dati otrokom, mlajšim od enega leta, zaradi strahu pred botulizmom. Sestoji predvsem iz sladkorja, med pa vsebuje majhno količino beljakovin skupaj z majhnimi količinami folata, vitamina C in drugih bistvenih vitaminov. Vendar pa glavna hranilna vrednost medu prihaja iz mineralov, ki jih vsebuje. Glede na podatke o hranilni vrednosti, ki so na voljo za med, samo ena unča vsebuje skoraj 14 odstotkov vašega dnevnega priporočila mangana in 8 odstotkov železa, ki temelji na dnevnem prehranjevanju v količini 2.000 kalorij. To so nekateri pomembni minerali, ki jih vaše telo potrebuje za preprečevanje bolezni in pravilno delovanje.
Jogurt: koristi in zdravje
Jogurt. Jogurt je že dolgo znano, da izboljša prebavo, pravi "American Journal of Clinical Nutrition." Številne študije o koristih gastrointestinalnega sistema glede uživanja jogurta so bile opravljene na živalih in pri ljudeh. Nekatere študije so pokazale pozitivne učinke jogurta na nekatere težave prebavil, kot so rak kolona, zaprtje in vnetna črevesna bolezen.
Koristi kombiniranja medu in jogurta
Jogurt z medom. Ni dvoma, da samo med in jogurt ponujajo različne koristi za zdravje, a kaj pa kombinacija obeh? V kombinaciji se lahko poveča njihova hranilna vrednost in druge koristi. Visoka vsebnost glukoze v medu v povezavi z beljakovinskim virom je danes še vedno optimalna izbira za vzdržljivost, tehtno usposabljanje in obnovo mišic. Jogurt in med kot hranljivo prigrizek v zmerni meri sta lahko tudi nizkokalorična, hranljiva gosta hrana, ki zagotavlja idealno ravnovesje ogljikovih hidratov in beljakovin. Pri mešanju hranljive vsebnosti medu z aminokislinami v jogurtu boste pomagali telesu pri doseganju idealne razgradnje. To bo pomagalo vsem sistemom vašega telesa, da skupaj delajo za optimalno zdravje.
