Za maščobo jeter je značilen nastanek maščobnih celic v jetrih, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Ta pogoj je lahko posledica pretirane uporabe alkohola, zdravil na recept ali akumulacije toksinov v okolju. Maščobna jetra lahko povzročijo povečanje jeter in lahko povzročijo bolečine v trebuhu, zlasti na desni strani trebuha. Ta bolezen lahko povzroči tudi simptome, kot so zvišana telesna temperatura, zmedenost in zlatenica, ali porumenelost kože.
Korak 1
Sprejmite prehrano, ki vsebuje približno 75 odstotkov organskega surovega sadja, zelenjave, semen in oreškov. Po mnenju dr. Jamesa Balcha in Phyllisa Balcha avtorji "recepta za prehransko zdravljenje, surova, organska rastlinska živila uvajajo manj toksinov v telo kot kuhanih živil. To lahko zmanjša delovno obremenitev v jetrih, tako da lahko očisti maščevje in regenerirajo zdrave celice.
2. korak
Dodajte fižol in stročnice, kot so čičerika, fižol, sojo in grah, na vašo prehrano. Po besedah Balches ta živila vsebujejo arginin, aminokislino, ki pomaga nevtralizirati amoniak, ki je strupeni stranski produkt, ki ga ustvari telo med prebavo. Detoksikacija amonijaka lahko zmanjša stres na jetrih.
3. korak
Okusni giros, falafel in druge grške jedi z janežjo, ki dopolnjujejo mediteransko kuhinjo. Po mnenju Michaela Castlemana, avtorja "Zdravilne zelišča, lahko janeža janeža spodbudi regeneracijo zdravih jetrnih celic, ki ji omogočajo izlitje prekomernih maščob.
4. korak
Jejte pusto beljakovino, kot so tofu in pusta perutnina, namesto svinjskih in govejih izdelkov. Rdeče meso je veliko v nasičenih maščobah. Po besedah Balches lahko te maščobe napolnijo jetra in spodbujajo kopičenje jetrnih maščob.
5. korak
Dodajte kurkuma v juhe, kurje in kašare. Turmeric je začimba, ki se pogosto uporablja v indijski kuhinji. Po mnenju Castlemana ta začimba vsebuje kemikalijo, imenovano curcumin, ki lahko pomaga zaščititi jetra pred škodo, ki jo povzročijo akumulirane maščobe. Prav tako lahko pomaga pri obnovi jetrnih celic in odstranitvi maščob.
Stvari, ki jih potrebujete
- Surovi sadje
- Surova zelenjava
- Surova semena
- Surovi oreščki
- Fižol
- Legumes
- Seme janeža
- Lean proteini
- Kurkano
Nasveti
- Pijte najmanj 64 oz. filtrirane vode na dan. Pravilna hidracija lahko pomaga očistiti jetra maščob in toksinov.
Opozorila
- Pred uporabo semen janeža se posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav so neželeni učinki redki, lahko ta semena povzročijo slabost in bruhanje.
