Utrujenost po dolgem dnevu ali težki vadbi je normalna. Biti zaspal in utrujen ves čas, še posebej brez očitnega razloga, lahko nakazuje resnejši problem ali osnovno kronično bolezen. Če doživite utrujenost, ki traja več kot nekaj dni ali je hudo izčrpna, se čimprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Simptomi
Čutiti sta zaspani in utrujeni ves čas lahko znak utrujenosti. Utrujenost in utrujenost se lahko manifestirajo na več načinov. Po eMedicineHealthu utrujenost lahko povzroči šibkost, omotico, utrujenost, kratko sapo in celo palpitacije. Ko utrujanje pride nenadoma in se z ustreznim spanjem in počitkom ne olajša, lahko kaže na resnejšo zdravstveno težavo. Enako velja, če utrujenost spremlja huda glavobol ali bolečina v trebuhu, bruhanje krvi ali bolečine v prsnem košu.
Fizični vzroki
Najbolj očiten razlog za utrujenost in zaspanost je pomanjkanje spanja. Po podatkih MayoClinic.com povprečna odrasla oseba potrebuje od sedmih do osmih ur spanja vsak dan. Če spite manj kot to, lahko prilagoditev urnika spanja povzroči nekaj olajšanja. Hranjenje, neudobno okolje ali drugi vidiki lahko vplivajo tudi na vaše vzorce spanja. Po podatkih medicinske ekipe v NetDoctor, lahko povzroči anemijo, hormonske težave in celo nekatera zdravila, da se počutite utrujeni in malo energije. Za odpravo resnejših težav, kot je rak, bi morda potrebovali vrsto zdravniških testov.
Čustveni vzroki
NetDoctor omenja anksioznost in depresijo kot dva možna vzroka za vedno utrujenost. Če jemljete zdravila proti depresiji, lahko tudi sami drog povzročijo utrujenost. Sindrom kronične utrujenosti, ki včasih nima očitnega vzroka, je lahko tudi posledica stresa. NetDoctor poudarja, da bi lahko kognitivno zdravljenje pomagalo pri zdravljenju kronične utrujenosti in zmanjševanju občutkov utrujenosti.
Diagnoza
Če vzroki za vašo utrujenost niso očitni, kot je pomanjkanje kakovostnega spanca, vam bo zdravnik morda priporočil vrsto testov za izključitev zdravstvenih težav. Urinaliza in preiskave krvi običajno najprej iščejo anemijo, okužbe ali diabetes. Zdravnik lahko išče kronične bolezni, opravi test HIV ali vzame rentgenski žarek, da izključi okužbo dihal.
Rešitve
Če je težava posledica zdravstvene težave, vam bo zdravnik predpisal pravi zdravilo, ki vam bo pomagal pri reševanju. Pomaga tudi sprememba v prehrani ali v urniku spanja. Vitamini, dodatki za železo in program vadbe lahko pomagajo pri boju proti anemiji in anksioznosti ter vam pomagajo ponovno pridobiti energijo.
