Moč moči je pomembna sestavina atletike in večine vsakdanjih nalog. Glede na Bison Strength, moč gripa lahko razdelimo na več tipov. Drobilna trdnost se bo uporabila za stiskanje sokov iz limone. Za premikanje lesene plošče z eno roko bi se lahko uporabila sila. Podporna trdnost pri podpori bi se uporabljala za vzdržljive naloge, kot je prenos torbe. Moč moči je mogoče rešiti s stiskanjem gumijastih kroglic ali vzmetnih objemk in držati uteži za časovne intervale.
Povečana mišična podlahtnost
Prste so pod nadzorom mišic, ki se nahajajo v podlakti. Zapiranje vaše roke je pod nadzorom vaših podlaketnih upogibov, medtem ko je odprtje vaše roke nadzorovano s podaljševalnimi deli podlakti. Gradi svojo roko moči tudi gradi in zgostitev teh mišic, daje vaš podlakti močan, močan videz.
Povečana ročna moč
Grip usposabljanje krepi vaše prste, zapestja in podlakti. Izboljšana moč prijemov omogoča hitrejše rezultate v telovadnici, ker lahko zadržite težke uteži. V športu, ki zahteva uporabo loparja ali palice, se boste lahko bolj potegnili, ne da bi pri tem izgubili oprijem. Moč moči, po mnenju ameriškega sveta o vadbi, je še posebej pomembno za šport, kot so plezanje in gimnastika, ki pogosto zahtevajo, da s svojo držo podpirate svojo telesno težo.
Ročna vzdržljivost
Ko povečate količino sile, ki jo lahko uporabljajo vaše roke, povečate svojo vzdržljivost tudi v primerih, ko morajo roke uporabljati silo za daljša obdobja. Če morate za dolgo časa nositi torbe ali kovčke, vam ne bo treba skrbeti, da bi izgubili oprijem zaradi utrujenosti.
Izboljšana spretnost
Nekatere grip vaje lahko uporabite za samostojno izdelavo prstov. Glasbeniki, kot sta violina in kitaristi, potrebujejo možnost pritiskati vsak posamezen prst. Glasbeniki bodo pogosto zgradili ročice z uporabo vzmetnih oprijemnih orodij z ločenimi vzmeti za vsak prst. Izboljšana spretnost pomaga izboljšati tipkanje.
