Če se v nočnih urah počutite budni, je verjetno, da boste počutili lačni. Kadar je želja po snacku hit, morate poskrbeti, da jedo hrano, ki je zdrava in vas ne bo držala celo noč. Izogniti se je treba živilom, ki imajo presežne količine kalorij, sladkorja in kofeina. Kadarkoli je to mogoče, izberite živila, ki so zdrave in hranljive.
Skuta
Nočni jedi morajo vedno imeti nekaj skuta. To je neverjetno zdrav prigrizek možnost, ki je nizka vsebnost maščob in natovorjen z beljakovinami. Kuharski sir lahko zadovolji katero koli vrsto želje, ki jo imate. Če imate okus po slanem prigrizku, z vašim kravam siri nekaj kruhov s pšenico. Če je sladko, kar ste, sledite v nekaj svežih breskev. Če iščete nekaj drugačnega, premešajte v 1 žlico. naravnega arašidovo maslo.
Surove zelenjave
Surova zelenjava je zdravo prigrizek, ne glede na to, v kakšnem dnevu jih pojedo. So še posebej dobro prigrizek ponoči, ker vas bodo napolnili, ne da bi privedli do nelagodja, ko boste ležali za spanjem. Surova zelenjava zagotavlja veliko hranil, ki so koristne za vaše telo in imajo zelo nizko kalorično število. Za zdravo prigrizek poskusite nekaj palač za zeleno ali korenje.
Polnozrnat kruh
Ko ponoči stradam, poskusite pripraviti sendvič s kruhom iz pšenice. Začnite z nekaj pustega mesa, kot so puranje ali pražena piščanca in nato kupite na svoje najljubše zelenjave. Če potrebujete sir na sendviču, izberite sorto z nižjo maščobo. Vaše telo bo lahko prebavilo celotno pšenico in vas ne bo pustilo s težkim, napihnjenim občutkom, kot bo kruh, ki je močno obdelan.
Sveže sadje
Sveže sadje je prigrizek, s katerim nikoli ne morete narobe. Je nizko kalorična možnost, ki je napolnjena s hranili in antioksidanti, ki pomagajo telesu pravilno delujejo. Če želite sladko poslastico, prigrizite jagode, breskve, hruške, jabolka ali banane, namesto da dosežete sladkarije ali prigrizke. To sadje vsebuje tudi magnezij, ki pomaga pri sproščanju telesa, kar vam omogoča, da hitro zaspite. Izogibajte se agrumovam, kot so ananas in dišava, ker se vaše telo lahko težko prebavi, kar vodi k refluksu kisline.
