Dietna vlakna so bistvenega pomena za splošno zdravje in dobro počutje otroka. Glede na MayoClinic.com vlaknine pomagajo normalizirati gibanje črevesja, vzdrževati normalno raven holesterola, preprečevati diabetes in pospeševati zdravo telesno težo. Če prehrana vašega otroka vsebuje nezadostne količine prehranskih vlaknin, lahko pride do zaprtja in drugih težav z črevesjem. V teh okoliščinah lahko njegov pediater priporoči uporabo dodatkov k prehrani. Vedno se posvetujte z vašim zdravstvenim delavcem pred dajanjem otroka in drog ali dodatkov, še posebej, če ima zdravstveno stanje.
Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin
Ameriška akademija za pediatrijo priporoča fibrozno hrano kot prvo obrambno linijo proti zaprtju pri otrocih. Navadni dodatki iz celokupne hrane vključujejo suhe slive, marelice, hruške, fižol in brokoli. Te bi morale biti vključene kot del dnevne prehrane vašega otroka, morda boste morali povečati vnos vaših otrok med te akutne epizode zaprtja. AAP prav tako spodbuja starše, naj povečajo otrokov vnos za tekočine, da preprečijo in zdravijo zaprtje.
Psyllium Husk
Izredno koncentrirani vir prehranskih vlaken, psilijumova lupina, se razširi v prebavnem traktu, da tvori bistro, brez vonja, podobno želeju, ki povečuje težo k blatu in olajša redno gibanje črevesja. Po mnenju nacionalnega zdravstvenega zavoda psilij je učinkovita terapija za drisko in zaprtje; doda težo in volumen v gibanja črevesja, ne da bi jih preveč razbremenili. NIH poroča, da je 3,4 do 16 g psilijeve lupine lahko ustrezen dnevni odmerek za otroke. Vendar pa študije niso pokazale svoje dolgoročne varnosti za otroke.
Dextrin
Dextrin, lahki ogljikovi hidrat, pridobljen iz koruze ali pšenice, se uporablja kot primarna sestavina v več breznapreznih vlaknih. Kot lupina psilija, je dekstrin topno vlakno, ki telesu in volumnu doda otrokovo črevesno gibanje. Zaradi tega otroci, ki jemljejo dekstrinske dodatke, imajo ponavadi milo blato, ki ga je lažje preseči. Nekateri proizvajalci izdelkov, vključno Benefiber, proizvajajo dodatke dekstrina, ki vsebujejo dodana sladila ali okuse. Druge oblike dekstrinja so brezbarvne in brez okusa, zato jih lahko starši mešajo v sok, jogurt ali mleko.
